PMS-symptomer: Komplet liste over fysiske og emotionelle tegn

Fysiske symptomer

• Maveblæsning, opsvulmning
• Brystømhed, svulst
• Smerter (undre mave/ryg)
• Hovedpine, migrene
• Træthed, lav energi
• Akneudbrud
• Appetitændringer, madlyster (især kulhydrater/sødt)
• Forstoppelse eller diarré
• Vandophobning (vægtøgning, ødem)
• Led/muskelsmerter
• Søvnforstyrrelser (insomni eller hypersomni)
• Kvalme
• Hudforandringer (fed, udbrud)

Emotionelle / adfærdsmæssige symptomer

• Irritabilitet, vrede, "kort ledning"
• Angst, spænding
• Deprimeret stemning, tristhed, gråd
• Stemningssvingninger (hurtige skift)
• Koncentrationsvanskeligheder, "hjertetåge"
• Mindske interresse for sædvanlige aktiviteter
• Følelse af at være overvældet eller uden kontrol
• Social trækning
• Øget følsomhed over for afvisning/kritik
• Søvnforstyrrelser

Diagnostiske kriterier (PMS vs. PMDD)

• PMS: ≥1 fysisk + ≥1 emotionelt symptomer i luteal fase, afløser inden for 4 dage af menstruation, forstyrrer funktion.
• PMDD: ≥5 samlede symptomer (inkl. ≥1 kerne stemningssymptom: markeret irritabilitet, depression, angst, affektiv labilitet) forårsager alvorlig funktionsforstyrrelse.

Behandling

• Livsstil: Regelmæssig motion, calcium 1200 mg, D-vitamin, magnesium, B6, lavsukkerkost, stressreduktion.
• Medicinsk: SSRI'er (førstevalg ved PMDD), kombineret p-pille (drospirenon/EE), GnRH-agonister (alvorlige tilfælde), NSAID'er til smerter.
• Registrér symptomer × 2 cykler for at bekræfte mønster.

PMS er reel, almindelig og behandelbar. Afvis det ikke – søg hjælp, hvis det påvirker din livskvalitet.