Effektive midler mod opblæsning ved vandretension & hævelse

Midler mod opblæsning kan eliminere vandretension og ødem på grund af klimakteriet, præmenstruelt syndrom (PMS), graviditet eller livsstilsvaner. Øjenpuffhed, svulmede fødder, ben eller ankel, og endda opblåste hænder og fingre kan alle være tegn på, at væskebalancen i din krop er kommet ud af balance.

Klimakterie-opblæsning kan forårsages af hormonelle svingninger, ligesom PMS-opblæsning eller hævelse relateret til graviditet.

Ved alvorligt ødem eller hævelse, kontakt din læge. Men hvis din hævelse er mild, er der midler mod opblæsning, du kan prøve hjemme for at reducere vandretension.

Instruktioner

1. Skær ned på salt. Undgå salte fødevarer såsom chips, bearbejdede kødvarer som pølser eller pålæg, oliven og syltede agurker. Alle disse er opblæsningsfremkaldende fødevarer, der vil få din krop til at beholde vand. Det kan tage dine nyrer ca. 24 timer at eliminere alt det ekstra salt. Så hvis du har problemer med opblæsning, hold dig væk fra disse salte opblæsningsfødevarer.

2. Undgå at tage diuretika, som kan forårsage rebound-ødem. Diuretika kan få din krop til at miste for meget vand. Det kan få din krop til at gribe mere vand i fremtiden for at undgå denne slags udtømning. Enderesultatet er, at du er mere opblåset end du var i starten!

3. Drik mere vand. Det virker modintuitivt, men det er sandt, at at øge vandindtaget er vejen til at eliminere ekstra væsker fra kroppen. Mens vand gør sig gennem kroppen, bærer det salt væk. Vær sikker på, at du drikker rent vand. Sodavand, saft og mælk indeholder alle salt, som ikke vil være nyttigt for at reducere opblæsning.

4. Motion vil hjælpe med at eliminere ekstra vand gennem svedning, øget respiration og øget urinudskillelse. Hvis du sidder i lange timer på dit job, tag en gang gennem gangene eller op og ned ad trapper hver time eller to.

5. Drik en urtete med en mild diuretisk effekt, såsom persillette.

6. Motion i et svømmebad. Vandtrykket vil presse vandet ud af dine svulmede væv og ind i din blære til eliminering. Vandgymnastik er en stor motion for kvinder, der oplever klimakterie-opblæsning.

7. Læg dig ned og løft dine fødder op. At hæve dine fødder over resten af din krop vil tillade den væske, der har sat sig i dine ben, fødder og ankel, at cirkulere gennem blodstrømmen, hvor den kan elimineres af nyrene.