Hvad er fordelene ved Hanging Upside Down

? Hængende dig selv på hovedet, ofte kaldet inversion terapi , er blevet sagt at være i stand til at hjælpe folk med en række sundhedsproblemer. Men der er ikke enighed om, hvorvidt det giver alvorlige sundhedsmæssige fordele. Hvis du ønsker at prøve det ud for dig selv , skal du kontakte din familie læge først . Tilbage smertelindring

En af de store fordele ved inversion terapi , ifølge Inversion International , er tilbage smertelindring. Mayo Clinic bemærker, at i teorien, hængende på hovedet angiveligt mindsker stress på rygsøjlen ved at lade diske i rygsøjlen at genvinde tabte fugt og vende tilbage til deres oprindelige form og placering. Dette kan mindske trykket og spændingen på nerve klynger i rygraden og føre til et fald i rygsmerter. Ifølge Mayo Clinic, denne metode til rygsmerter relief er midlertidig.
Udøver

Fitness ekspert Dr. Ed Thomas foreslå hænge dig selv på hovedet , inden du forsøger maveøvelser som crunches . Dette gøres ved hjælp af tyngdekraften støvler, der krog på en bar , som regel monteret i en døråbning . Dette beoieved at være en ideel måde at arbejde midsection da det tilføjer det element af tyngdekraften til din træning. Mens du gør crunches på jorden også har du kæmper tyngdekraften , kan du hvile på jorden, når du har brug for en pause , ikke så meget, når du hænger fra loftet
Posture <. br >

Dr. Thomas har også hævdet, at hængende på hovedet i en periode kan forbedre en persons kropsholdning. Da kroppen hænger , vil rygsøjlen ønsker at flytte til sin naturlige "S " form , da du forlængede det. En regelmæssig inversion regime kan medvirke til at fastholde, at kropsholdning, hvilket igen også fritager visse typer ømhed og smerter.
Hoteltilbud