Sådan behandler menstruationssmerter og smerter

Er det givet, at hver måned i en kvindes liv er at inkludere et par dage med ekstrem ubehag og smerte? Menstruationskramper pest utallige kvinder , og ubehag kan variere fra mild til svær , men det er muligt at behandle kramper og lindre smerter forbundet med din månedlige cyklus. Smerter fra en menstruationscyklus ofte påvirker maven og bækken området , men nogle gange kan smerte udstråle til bagsiden . Kramper og smerter har en tendens til at aftage med tiden, men hvis du har brug for øjeblikkelig nødhjælp, over-the -counter-produkter og naturmedicin er meget effektive og giver langvarig behandling . Instruktioner
1

Brug over-the- counter smertestillende medicin til behandling af menstruationssmerter . Ibuprofen og acetaminophen medvirke til at reducere bækken og rygsmerter knyttet til din menstruationscyklus. Nogle medikamenter såsom Midol er Hensigt at lette menstruationssmerter , men også koffein som en ingrediens. Tag alle medicin som anvist .
2

Kør et varmt bad og slappe af i det for at lette dine muskler. Langsom muskelsammentrækninger og lethed lavere abdominal og rygsmerter.
3

Påfør en varm klud eller varmepude . Dyp en klud i varmt vand og gælder for ømme kropsdele , eller placere en varmepude på dit bækken eller ryg til at lette smerter.
4

Eksperimenter med tilskud. Ifølge Mayo Clinic, kan vitamintilskud som omega-3 og E-vitamin mindske eller behandle menstruationssmerter og smerter . Konsultere en læge, før eksperimentere med vitamintilskud, især hvis du tager receptpligtig medicin.
5

Giv dig selv et bækken massage . Øge blodcirkulationen og reducerer menstruationskramper med en let massage . Forsigtigt massere din underlivet eller bækken med en cirkulær bevægelse .
6

Øvelse til at behandle kramper. Udøver frigiver endorfiner , som er en naturlig smertestillende . Gå en tur , se en aerobic video eller nyde en løbetur til at afhjælpe smerter fra din menstruationscyklus .
Hoteltilbud