Sådan behandler menstruationssmerter og smerter
Er det givet, at hver måned i en kvindes liv er at inkludere et par dage med ekstrem ubehag og smerte? Menstruationskramper pest utallige kvinder , og ubehag kan variere fra mild til svær , men det er muligt at behandle kramper og lindre smerter forbundet med din månedlige cyklus. Smerter fra en menstruationscyklus ofte påvirker maven og bækken området , men nogle gange kan smerte udstråle til bagsiden . Kramper og smerter har en tendens til at aftage med tiden, men hvis du har brug for øjeblikkelig nødhjælp, over-the -counter-produkter og naturmedicin er meget effektive og giver langvarig behandling . Instruktioner1
Brug over-the- counter smertestillende medicin til behandling af menstruationssmerter . Ibuprofen og acetaminophen medvirke til at reducere bækken og rygsmerter knyttet til din menstruationscyklus. Nogle medikamenter såsom Midol er Hensigt at lette menstruationssmerter , men også koffein som en ingrediens. Tag alle medicin som anvist .
2
Kør et varmt bad og slappe af i det for at lette dine muskler. Langsom muskelsammentrækninger og lethed lavere abdominal og rygsmerter.
3
Påfør en varm klud eller varmepude . Dyp en klud i varmt vand og gælder for ømme kropsdele , eller placere en varmepude på dit bækken eller ryg til at lette smerter.
4
Eksperimenter med tilskud. Ifølge Mayo Clinic, kan vitamintilskud som omega-3 og E-vitamin mindske eller behandle menstruationssmerter og smerter . Konsultere en læge, før eksperimentere med vitamintilskud, især hvis du tager receptpligtig medicin.
5
Giv dig selv et bækken massage . Øge blodcirkulationen og reducerer menstruationskramper med en let massage . Forsigtigt massere din underlivet eller bækken med en cirkulær bevægelse .
6
Øvelse til at behandle kramper. Udøver frigiver endorfiner , som er en naturlig smertestillende . Gå en tur , se en aerobic video eller nyde en løbetur til at afhjælpe smerter fra din menstruationscyklus .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Wrap skinnebenssmerter Med Athletic Tape
- Forskellen mellem regulerede og ikke-regulerede Drug Screens
- Medicinske planter i Amazonas
- Hjertesygdom & Skin Infektion Symptomer
- Aricept Ingredienser og anvendelser
- Behandlingsmål til Major Depression
- Autisme motionsaktiviteter
- Hvad er de behandlinger af revet ledbånd & Knæskade
- Anvendelse af Neem Powder
- Bivirkninger og fordele ved Alpha Lipoic Acid