Alternativer til munden vagter

Bruxism , clenching af kæben og slibning af tænderne, kan føre til alvorlige hoved og ansigtssmerter . En almindelig metode til at reducere denne smerte er til at bære en mund vagt om natten, mens du sover. Men hvis en mund vagt ikke virker for dig, eller du er i stand til at vænne sig til at bære en, der er flere andre metoder, du kan prøve. Du kan opleve, at en kombination af alternative metoder fungerer bedst. Stress Management

Stress forværrer næsten alle fysiske tilstand, og hoved og kæbe smerter er ingen undtagelse. Når du oplever stress , kan du knuge din kæbe , slibe dine tænder eller spændte dine nakkemuskler , som alle skaber smerte. Aktiviteter som yoga, aerob træning og samtaleterapi vil hjælpe dig med at lindre stress . Prøv også at fange dig selv knyttede din kæbe og spænde musklerne , så du straks kan stoppe og kigge efter en måde at håndtere situationen.
Biofeedback

Som forklaret af Mayo Clinic, biofeedback indebærer iført elektriske sensorer , der overvåger din krops reaktioner på stress og bruge et blinkende lys eller bippende lyd for at lade dig vide, at du har en stress -induceret reaktion på noget . Når du begynder at knytte din fysiske reaktion , ligesom knyttede din kæbe , med noget stressende, har du mulighed for at lære at ændre din krops reaktion på stressfaktorer.
Korrekt Jaw Alignment

stedet for at bruge en mund vagt , kan du drage fordel af at have dental arbejde . Under en overbid , underbid , manglende tænder eller lignende dental forhold påvirker kæben tilpasning og kan føre til smerte . Også, hvis du har oplevet nogen skade på dit hoved eller hals , herunder bilulykker , har nogle dental arbejde kan være et godt alternativ til at bære en mund vagt .

Medicin

Mayo Clinic bemærker, at selv medicin typisk ikke er effektive til at lindre kæbe smerter, nogle læger ordinere relaxants , der tages ved sengetid. Pointen med dette er at slappe af din kæbe og hals nok, at du ikke knuge eller slibe dine tænder i søvne. Hvis din bruxism er en bivirkning af medicin , ligesom et antidepressivt , kan din læge har du prøve en anden medicin.
Akupunktur

Et andet alternativ til at bære en mund vagt er at få akupunktur behandlinger designet specielt til at slappe af dine kæbemuskler og reducere stress i hele din krop . Akupunktur kan være særligt effektiv for mennesker med kortvarige smerter , men kan kræve langvarig behandling for kroniske smerter.
Hoteltilbud