Ingefær mod tendonitis: Naturlig lindring og smertereduktion

En sene er et fleksibelt væv, der forbinder muskler med knogler. Når muskler sammentrækker, trækker de på knogler, hvilket forårsager bevægelse. Sener overfører sammentrækningens kraft til knoglen. Tendonitis er en inflammation af senen. Overbelastning, skader kan give hævelse af senen og resultere i smerte og stivhed.

Brug af ingefær til at lindre tendonitis

• Ingefær er en flerårig plante dyrket i tropiske klimaer (Kina, Jamaica, Indien). Bruges som krydderi og som traditionel medicin i Asien/Indien fra oldtid. Lang folkehistorie i Asien som populær behandling af bursitis. I Vest bruges det til tendonitis og bursitis.

  Ingefær reducerer tendonitis-symptomer pga. antiinflammatoriske og smerte-lindrende egenskaber. Ingefær hæmmer produktionen af inflammatoriske kemikalier. En forbindelse, 6-shogaol, viser smertereduktion ved at blokere smerte-signaler. Ingefær reducerer også led- og vævs-inflammation ved at forbedre cirkulation.

  Ingefær kan indtages som kapsler, tinctur, te eller mald ingefærrod. Indsmøring af ingefær-æterisk olie på smertefulde sener kan lindre smerte og stivhed. Maksimal daglig dosis: 4 g. Piller i stedet for pulver kan reducere mulig maveirritation. Læger anbefaler, at personer med galdeblæresygdom undgår ingefær.