Lindring af smerter i venstre arm og ryg: Årsager, behandlinger og hvornår du skal læge

At lindre smerter i venstre arm og ryg er ikke en simpel opgave, da der er mange forskellige årsager. Smerten kan være midlertidig eller langvarig og påvirke dit daglige liv. Før du påbegynder behandling, bør du se en læge for at identificere årsagen til smerten. Det kan være svært at pege præcist på, så læger vil typisk prøve forskellige undersøgelser for at finde den rette behandling. Indtil de finder svaret, kan de behandle smerten, så du kan funktione igen.

Ting, du skal bruge

• TENS-apparat
• Medicin
• Epsom-salt
• Kompresser

Instruktioner

1. Bestem årsagen til smerter i venstre arm. Konsulter en kardiolog for at udelukke en mulig hjerteforhold. Vær opmærksom på, at armsmerter også kan skyldes en discskade i nakken eller rygtraume, der irriterer nerverne. Konsulter en ortoped eller en fysiatrist (specialist i smertebehandling). Få en CT- eller MR-scanning for at analysere problemet, hvis nødvendigt. Du kan have trækket en muskel eller forårsaget betændelse i armen ved at sidde ved et skrivebord i længere perioder.

2. Identificer rygsmerter som forudsætning for behandling. Vær opmærksom på, at nogle rygsmerter kan løse sig selv inden for få uger. Lær de mulige årsager såsom discskade eller rygtraume. Tjek for pirrende eller benumbede følelser ved at trykke på huden for at se, om du føler en sansning. Lær, at der er 23 discers, der degenererer med alderen. Du kan have spinalstenose, en tilstand, der sætter pres på nerverne. Se en ortoped eller fysiatrist, der sandsynligvis vil bestille en MR- eller CT-scanning af ryggen.

3. Overvej et smertecenter for arm- eller rygsmerter eller begge dele. Følg eventuelle instruktioner givet angående medicin, som kan være modbetændelsesmidler, muskelafslappende midler eller smertestillende som cortison. Slut med at ryge og tab vægt, hvis nødvendigt. Undgå stress og ret din holdning. Arrangér fysioterapi, hvor massage og dyb varmebehandling er tilgængelige. Lær værdien af motion. Få sprøjter, hvis din læge anbefaler det; disse kan omfatte cortison-epiduraler i rygraden eller lidocain i udløserpunkter i en muskel. Undgå at bære tunge pakker og hold ting tæt på din krop. Hvis du arbejder ved en computer, stå op og gå en tur hvert tyvende minut. Vær forsigtig med at falde.

4. Lær rygover til at forbedre bevægeligheden. Læg dig på ryggen og pres lænderyggen mod gulvet og hæld bækken opad. Hold i 10 sekunder. Træk knæne op mod brystet og hold i 60 sekunder mens du ligger ned. Læg dig på ryggen og roter knæne til den ene side. Hold i 60 sekunder. Skift til den anden side.

5. Brug hjemmemidler. Lav en varm kompres og læg den på det ømme område i 20 minutter, efterfulgt af is i 10 minutter. Tag hyppige spadseretur. Lej et TENS-apparat hos din læge. Det er en lille batteridrevet enhed med elektrodder, der sidder fast ved det smertefulde område og sender vibrationer for at lindre smerter. Køb salver fra apoteket, især dem med capsaisin, en afledt stof fra chilipeber. Brug dem periodvist efter behov.

6. Gå til en akupunktør for den gamle kinesiske nålebehandling. Køb nogle urteremidier som capsaisin, ingefær eller gurkemeje. Besøg en specialist i adfærdsterapi eller biofeedback for at lære at kontrollere muskelspændinger. Tag et bad med epsom-salt. Besøg en kiropraktor. Konsulter en kirurg, hvis intet andet virker.