Sådan forbedre cirkulation og farve i fødder

kan Dårlig cirkulation påvirker fødderne være forårsaget af mange lidelser , herunder Raynauds sygdom , en tilstand, hvor smalle blodkar forhindre normal blodforsyning nå fingre og tæer , diabetes, højt blodtryk , og højt kolesteroltal. Dette kan påvirke fornemmelse og farve i fødderne. Mens er vigtigt at behandle den underliggende årsag til problemer omløb , er der også metoder til behandling af emner i omløb direkte. Identifikation

Symptomer på dårlig cirkulation i fødderne er følelsesløshed eller snurren, svært ved at holde området varm og misfarvning såsom bleg hud eller en blålig eller rødlig nuance , i henhold til ePodiatry hjemmeside.


betydning

Dårlig cirkulation kan forhindre sår fra heler ordentligt , ifølge ePodiatry . Hud kan blive svag og nedskæringer, sår og infektioner kan forekomme lettere og tage meget længere tid end normalt at helbrede.

Sko

godt udstyret fodtøj forebygger ekstra pres på fødder og ankler , ifølge ePodiatry . Dette kan mindske smerter , misfarvning og kulde forbundet med dårlig cirkulation .
Ryger

Rygning bremsende blodkar og skader arterier , ifølge Mayo Clinic. Rygestop kan forbedre cirkulation .
Kost

Kost er vigtig i forvaltningen af ​​diabetes, blodtryk og kolesterol, faktorer, der påvirker cirkulation . Diæter med højt vitamin A, B-6 , C og E og næringsstoffer , såsom folat , fibre og omega -3 fedtsyrer lavere risiko for perifer arteriesygdom , den primære årsag til dårlig cirkulation , ifølge Mayo Clinic .

Motion

Motion øger omsætning , ifølge Mayo Clinic. Det hjælper også reducere andre risici forbundet med mange af de sygdomme, der forårsager dårlig cirkulation ( for eksempel, kan motion sænke blodtrykket ) og betingelser muskler til bedre at bruge ilt , hvilket kan mindske smerter forbundet med dårlig cirkulation .