Bedste udendørs sko til svullede fødder: Komfort og support

Fødder kan blive svullede på grund af traume (altså udræk eller knoglebrud) eller strækninger. Menstruation, graviditet eller andre årsager til vægtøgning kan også forårsage en opbygning af væske i fødder, ligesom en sedentær livsstil, ifølge University of Maryland Medical Center. De ældre og folk med ledbetændelse lider ofte også af svullede fødder. Mange butikker sælger sko, der kan justeres til at imødekomme svulst, men det kan være nødvendigt at konsultere en læge eller fodspecialist for at få letelse.

Grundlæggende skokonstruktion

Vær opmærksom på, hvad du skal se efter i enhver type sko, du overvejer at købe. Sko til svullede fødder bør have en fast hæl counter og være brede nok i tæområdet for at forhindre tranghed, ifølge Footsmart.com. De bør også have en ret stiv skank, en lang vamp og en indersåle, der kan fjernes, for at gøre plads hvis nødvendigt og tillade indsættelse af en ortose hvis nødvendigt. (Vampen er materialet, der danner den øvre del af skoet, dækker toppen af tæerne og foden. Skanken er et stykke metal eller fiberglas midten af sålen, der forhindrer skoet i at bøje sig på det punkt.)
Footsmart.com anbefaler også en hælhøjde på 1,9 til 3,8 cm. Sørg for, at der er ca. en tommelfingers længde afstand mellem din længste tå og spidsen af skoet.
Om sommeren kan stærke sandaler med let justerbare stramme være vejen at gå.

Fleksibilitet

Søg efter sko, der har åndbare, udstrakelige upperdele og kan udvide sig med foden. Læder er en god mulighed, fordi det strækker sig over tid, ifølge sko firmaet RoomyFit. Footwear and More firmaet tilbyder sko med udstrakelige stof upperdele. Mange sko har Klettelås, snarere end snørebånd eller snaller, hvilket gør det nemmere at gøre mere plads inde i skoet.

Hvornår og hvor at købe

Køb ikke sko om morgenen. Mange folks fødder har tendens til at svulme senere på dagen, så det er rådgivende at købe sko om eftermiddagen eller aftenen, ifølge Footsmart.com. Søg efter butikker (fysisk eller online), der henvender sig til ældre eller reklamerer for ortopædiske sko. Nogle mennesker kan finde ud af, at atletiske sko, som cross-trainere eller løbesko, giver den support og fleksibilitet, de har brug for. Undgå at bære sneakers, som ikke har en tilstrækkeligt stiv såle til at give den support, du har brug for. Og køb aldrig tætte sko, under forudsætning af, at de vil strække sig.

Hvordan man reducerer svulst

Hæv dine fødder, når du ikke bevæger dig, drik masser af vand og gå så meget som muligt for at forhindre væskeophobning og øge cirkulationen. At fastholde en sund vægt sætter mindre påvirkning på dine fødder og hjælper med at holde svulsten nede så meget som muligt.

Når sko ikke hjælper

Søg ekspert råd, hvis svulsten forværres eller det bliver smertefuldt at gå i dine nye sko. Hvis svulsten øger pludselig, er rød eller varm ved berøring, eller konstant ikke forbedres, når du hæver dine fødder, se en læge for at bestemme årsagen eller få letelse. Hvis du ikke kan finde nogen sko, der er behagelige, konsulter en podiatrist for råd; du kan have brug for ortoser til at ændre måden, du sætter din fod ned, når du går. Det kan tage presset af en del af din fod, der måske tager for meget påvirkning, hvilket kan forårsage skade på den del af foden og føre til svulst.