Ice Terapi for en knæskade

Knæsmerter efter en skade kan mindske mobiliteten og gøre det vanskeligt eller umuligt at gå, løbe eller klatre trapper . Der er flere måder at håndtere en knæskade. Og mens nogle mennesker nå til medicin flasken til kedelig smerte og rolig inflammation, is terapi er en dokumenteret effektiv middel mod knæskader . Funktion

Ice terapi er en hurtig og effektiv middel mod knæ skader , fordi kulde fra en ispose eller kold klud reducerer inflammation og hævelse , og hjælper dulme smerten .
Time Frame

Mayo Clinic anbefaler at anvende en kold komprimere til knæskader i intervaller 20 minutter op til tre gange om dagen .
Fun Fact hoteltilbud KAYAK

Ideelt set vil du ønsker at bruge en ispose agtede at behandle skader . Hvis du ikke har adgang til en, kan en pakke af frosne grøntsager fra fryseren (ærter og majs arbejde specielt godt ) fungere som et koldt kompres .
Warning

Kolde komprimerer hurtigt følelsesløs tilskadekomne områder. Fjern is komprimerer efter 20 minutter for at undgå at beskadige din hud og nerver.
Ekspert Insight

komfort, Mayo Clinic anbefaler indpakning kolde omslag i tørre håndklæder eller hånd klude før du anvender dem til det skadede område . Dette hjælper også beskytte din hud .
Hoteltilbud