Vitamin D og calcium til osteoporose: Synergistiske roller i knoglesundhed

Osteoporose er en skelet-lidelse karakteriseret af lav knoglemasse og mikroarkitektonisk forringelse, der øger brudrisiko. Vitamin D og calcium arbejder synergistisk:

Vitamin D

• Forbedrer intestinal calcium-optag (aktiv transport via calbindin).
• Regulerer knogel-omdannelse ved at modulere osteoblast/osteoklast-aktivitet.
• Understøtter muskelfunktion, reducerer fald-risiko.

Calcium

• Primært mineral i hydroxyapatit-krystaller, der giver knogler styrke.
• Krævet for neuromuskulær transmission, vaskulær tone, koagulation.

Kombinations-terapi

Meta-analyser bekræfter, at kombineret calcium (1000–1200 mg/dag) og vitamin D (800–1000 IE/dag) reducerer brudrisiko, især hos ældre med insufficiens. Vitamin D sikrer, at optaget calcium udnyttes til knogel-mineralisering.

Adjuvante tiltag

• Vægtbærende og modstands-træning.
• Fald-forebyggelses-strategier.
• Rygningsophør, alkohol-moderation.
• Tilstrækkeligt protein, magnesium, vitamin K2.
• Knogletætheds-overvågning (DEXA) og farmakoterapi når indikeret (bisphosphonater, denosumab, anabolitika).