Hvad er årsagen en Dowagers Hump

? En Dowagers pukkel er en betegnelse , når din øverste del af ryggen har en udad afrundet kurve. Det er undertiden omtales som et spørgsmålstegn kropsholdning, og det er almindeligt hos ældre. Det kan føre til kroniske ryg , skulder og nakke smerter . Det kan også bringe dig ud af balance og sætte dig på en højere risiko for et fald. Læring , hvad der forårsager denne betingelse vil hjælpe dig med at tage de nødvendige skridt til at forhindre det. Dårlige arbejdsstillinger
p Hvis du tilbringer for meget tid på at arbejde på en computer , bord eller en anden situation, der kræver , at du bøjer frem til arbejde, kan du være i fare for at udvikle en Dowagers pukkel. Sørg for at bruge god krop mekanik , når de arbejder , og tage hyppige pauser for at rette ryggen og stræk.
Muskuløs Ubalance

Bruge tid rundet frem over din arbejdsstation kan forårsage dit brystmuskler til at blive stram og svag, og din øvre ryg muskler til at blive overbebyrdet . Sørg for, at din træning rutine omfatter rækker og pullbacks at styrke den øvre ryg , samt øvelser til at strække brystet.
Osteoporose

Osteoporose er en betingelse, at fører til svagelige knogler. Simple dagligdags aktiviteter kan føre til kompressionsfrakturer og kollapsede ryghvirvler. Da dette sker en Dowagers pukkel kan udvikle sig.

Symptomer

have en Dowagers pukkel kan føre til symptomer på kroniske smerter i ryg og skuldre. Du kan også føle trætte. Da din øverste del af ryggen er afrundet fremad dit bryst vil have problemer med at udvide , hvilket kan gøre vejrtrækningen mere besværlig.
Forebyggelse /Solution

Din bedste forsvar er at gøre alt, hvad du kan for at forhindre denne betingelse. Kend din risiko for knogleskørhed , og sørg for at spise en velafbalanceret kost og få nok motion til at forhindre denne betingelse. Opsæt din arbejdsstation , så du kan bruge den bedste krop mekanik som muligt.
Hoteltilbud