DEXA score -2,0: Forståelse af osteopeni og knoglehelbreds-handlingsplan

En T-score på -2,0 indikerer osteopeni – knoglemineraltæthed 2 standardafvigelser under unge voksnes top. Det er ikke osteoporose (≤-2,5), men brudrisiko er forhøjet.

Handlingsplan

• Calcium: 1000–1200 mg/dag (mejeri, grøntsager, berigede fødevarer, tilskud hvis nødvendigt).
• Vitamin D: 600–800 IE/dag (sol, fed fisk, tilskud).
• Belastningstræning: Gang, løb, dans, modtræning 3–5 gange/uge.
• Sund vægt: Undervægt øger knogletab.
• Slut med at ryge; begræns alkohol.
• Faldforebyggelse: Balancetræning, hjemmesikkerhed.

Medicinsk opfølgning

Gentag DEXA om 2–3 år. Læge kan overveje medicin (bisphosphonater osv.) hvis høj brudrisiko (FRAX-score).