Osteoporose hos mænd: Årsager, symptomer & behandlingsmuligheder

Osteoporose er en tilstand, der forårsager skelet-forsvagelse og tab af bendensitet. Ifølge National Osteoporosis Foundation er mere end 2 millioner amerikanere i øjeblikket diagnosticeret med osteoporose, men et estimeret 12 millioner forbliver udiagnosticerede og ubehandlede. Mange af dem uden en diagnose er mænd. Osteoporose hos mænd er mindre almindelig end osteoporose hos kvinder på grund af forskelle i benstørrelse og styrke, og medicinske fagfolk overser derfor ofte sygdommen. Behandling af osteoporose hos mænd er meget lig behandling af sygdommen hos kvinder. Følg disse retningslinjer.

Ting du har brug for

• Calciumtilskud
• Vitamin D-tilskud

Instruktioner

1. Reducer enhver risikofaktor for osteoporose, der er forebyggelige. Mens faktorer som alder og race ikke kan ændres, kan nogle risikofaktorer elimineres for at forbedre benstyrke og gøre osteoporose-mediciner til at virke mere effektivt. Visse mediciner, herunder steroider brugt til at behandle astma, antikonvulsiva og aluminium-indholdende antacida, er blevet forbundet til en højere hyppighed af osteoporose hos mænd. Overdrevent alkoholinntag, immobilitet, rygning og lave testosteronniveauer er andre risikofaktorer, der kan rettes.
2. Øg dit daglige calciumindtag. Mænd under 50 år kræver mindst 1.000 mg calcium hver dag for at opretholde benstyrke og behandle osteoporose, mens mænd over 50 år har brug for mindst 1.200 mg. Dit daglige indtag kan have brug for at være højere, afhængigt af graden af bentab, du allerede har lidt.
3. Forstærk dit daglige indtag af vitamin D. Vitamin D er vigtigt for benhelbred, og er endda mere effektivt, når det kombineres med calciumtilskud. Mænd under 50 år har brug for 400 til 800 IE hver dag, med mænd over 50 år, der kræver højere mængder vitamin D, ofte så meget som 1.000 IE dagligt. Nye beviser viser, at vitamin D2 er lige så effektivt til at forebygge og behandle osteoporose hos mænd som vitamin D3, ifølge National Osteoporosis Foundation.
4. Øg mængden af belastningstræning, du engagerer dig i hver dag. Belastningstræning forbedrer benstyrke, og inkluderer sådanne aktiviteter som gåture, trappegående, løb, vægtløftning og brug af modstandsmaskiner. Tjek med din læge før påbegyndelse af ethvert nyt træningsprogram, hvis du er diagnosticeret med osteoporose.
5. Behandl enhver underlying medicinsk tilstand, der kan bidrage til din osteoporose. Lavt testosteron er en almindelig årsag til osteoporose hos mænd, der er behandelbar med hormonersættelsesterapi.
6. Tag et medicin godkendt til at behandle osteoporose hos mænd, som antiresorptive eller anabolika. Antiresorptive virker for at bremse bentab, mens anabolika skynder dannelsen af nyt ben.
7. Overvåg din tilstand med røntgen, benmineraltæthedstester, blodprøver og andre medicinske værktøjer leveret eller foreskrevet af din læge. Nøjagtig overvågning af din benstyrke og tab vil hjælpe dig med at bestemme, hvilke behandlinger der virker, og hvilke der skal ændres. Hvis den forlades ubehandlet, eller hvis den behandles ineffektivt, kan osteoporose hos mænd føre til knoglebrud og permanent funktionsudsættelse.