Osteoporose: Årsager, Symptomer, Diagnose & Forebyggelse

Hvad er Osteoporose?

Osteoporose er en sygdom, der svækker knogler, så de bliver sprøde og gene til at briste ved mindre belastning som hoste, nysen eller et lille fald. Det opstår, når kroppen mister for meget knogle, laver for lidt ny knogle, eller begge dele. Ca. 10 millioner amerikanere har osteoporose; det er hyppigere hos kvinder og ældre, men kan ramme yngre også.

Risikofaktorer

• Alder: Risiko stiger markant med alderen.
• Køn: Kvinder har højere risiko, især efter klimakteriet.
• Etnicitet: Hvide og asiatiske individer har højere risiko.
• Familiehistorie: En forælder eller søskende med osteoporose øger din risiko.
• Medicinske tilstande: Cushings syndrom, diabetes, skjoldbruskforstyrrelser, reumatisk artritis, og andre.
• Medicin: Langvarig brug af kortikosteroider (som prednison) og visse andre lægemidler.
• Livsstil: Rygning, overdrevet alkoholinntag, lavt indtag af calcium og vitamin D, og siddende livsstil.

Symptomer

Tidlige stadier har ofte ingen symptomer. Når knogletab skridter frem, kan tegn inkludere:

• Rygsmerter, ofte forårsaget af en knust eller kollaberet vertebra
• Knoglerbrud, der opstår lettere end forventet
• Tab af højde over tid
• Kyphose (en bøjet eller krum holdning)
• Tabetab (på grund af kæbeforringelse)

Diagnose

En knogletæthedsmåling (DEXA-scanning) er guldstandarden. Den bruger lavdosis røntgen til at måle mineralindhold i hofte, rygsmåle eller underarm, og giver en T-score, der sammenligner din knogletæthed med en sund ung voksen.

Behandling

• Calcium og vitamin D kosttilskud: Essentielle byggesten for knoglesundhed.
• Medicin: Bisphosphonater, denosumab, hormonrelateret terapi, eller knoglebygge midler (som teriparatid) for at bremse knogletab eller stimulere ny knogledannelse.
• Livsstilsændringer: Slut med at ryge, begræns alkohol, udfør regelmæssig vægtbærende og muskelstyrkende motion.

Forebyggelse

• Få tilstrækkeligt calcium (1.000–1.200 mg dagligt) og vitamin D (600–800 IE dagligt) gennem kost og/eller kosttilskud.
• Motioner regelmæssigt – vægtbærende aktiviteter (gående, løb, dans) og styrketræning.
• Slut med at ryge og hold alkoholen på moderat niveau.
• Vedligehold en sund kropsvægt; at være undervægtig øger risikoen.
• Diskutér knoglesundhed med din læge, især hvis du har risikofaktorer.

Hvis du har risikofaktorer, tal med din læge om forebyggelsesstrategier og passende screening.