Effektiv osteoporose-smertehåndtering: Behandlinger & forebyggelse

Mere end 10 millioner amerikanske beboere lider af osteoporose, en form for ledbetændelse karakteriseret ved forringelse af knogler. Mange ved ikke, at de har osteoporose, indtil smerter indtræder, ofte efter et knoglebrud. Den bedste måde at håndtere osteoporose-smerter på er at stoppe dem, før de starter, men moderne medicin tilbyder flere måder at kontrollere osteoporose-smerter på, når det bliver et dagligt problem.

Identifikation

Du ved, hvornår du har ondt, men kun en kvalificeret læge ved hjælp af moderne diagnostiske værktøjer kan fortælle dig, om osteoporose er årsagen. Sammenlign din historie med velkendte risikofaktorer for at få en generel idé om, om osteoporose sandsynligvis er årsagen til din smerte. Risikofaktorer inkluderer:
* Utilstrækkeligt kostmæssigt calcium
* Inaktiv livsstil
* Forlænget brug af mediciner eller overdrevent alkoholinntag
* Rygning
* Familiehistorie af osteoporose.
Blandt de 44 millioner mennesker i USA i risiko for osteoporose, er mest – 68 procent – kvinder.

Forebyggelse

Få masser af calcium for at undgå opståen af osteoporose. Kostbehov ændrer sig gennem dit liv, så tjek med en læge, en ernæringsfysiolog eller en pålidelig publikation for at se, om du får nok i din kost. Læger anbefaler ofte calciumtilskud.
Vitamin D spiller en anden vigtig rolle i benhelbred. Et par minutter i solskinen hver dag kan få dig alt den "solskins-vitamin", du har brug for. Mens du er ude i solen, kan du nyde noget moderat motion, en anden bredt anbefalet forebyggelsesmåde.
Tjek også for risiko-øgende faktorer. Hvis du ryger, drikker alkohol eller tager receptpligtige mediciner, spørg din læge, om disse måske øger din risiko for osteoporose-smerter.
Hvis du ved, at du har osteoporose, undgå fysiske aktiviteter, der kan skade sprøde knogler og forårsage smerter. Vær især forsigtig med at undgå fald, som kan knuse knogler forsvækket af osteoporose.

Egenbehandlinger

Du kan ansætte coping-strategier for at reducere sansningen af ledbetændelses-smerter. Varme pakker og varme bruser eller kolde pakker og is kan hjælpe med at lindre smerterne. Afslapningsøvelser, afledning som at se TV eller tale med en ven og terapi til at reducere emocionel stress kan også hjælpe.
Når smerterne bliver for store at håndtere, leverer receptfrie mediciner ofte den første forsvarslinje. Aspirin, acetaminophen og ibuprofen er mest bredt brugt, men de kan også forårsage bivirkninger herunder maveirritation og blødning.

Medicinske behandlinger

Læger foreskriver narkotika til kortvarig behandling af osteoporose-smerter. Vær forsigtig, dog. Langvarig brug kan føre til afhængighed, og du har ofte brug for mere og mere af det samme lægemiddel for at få samme effekt.
En læge kan også anbefale andre mediciner, der er beregnet til at forhindre bentab eller at kontrollere smerter. Kun din læge kan balancere dine personlige medicinske behov med den rigtige medicin, men en gennemgang af populær litteratur kan hjælpe dig med at besvare spørgsmål og finde spørgsmål, du måske vil stille din læge.

Alternative behandlinger

Foreløbig forskning på 16 amerikanske medicinske centre fandt ud af, at patienter med moderat til alvorlig osteoporose-smerter, der tog glucosamin og chondroitin-tilskud, reducerede deres smerter lige så meget som dem, der tog det receptpligtige ledbetændelses-smerte-lindringsmiddel Celecoxib. University of Utah School of Medicine koordinerede Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial, nu bredt kendt som GAIT. Find disse tilskud på hylderne i de fleste apoteker, ernæringscentre og supermarkeder.
Overvej fysioterapi eller motion. Disse aktiviteter kan øge kroppens naturlige smertestillende stoffer, kendt som endorfiner. Massageterapi giver lindring for mange ved at øge blodgennemstrømningen og afslappe stive muskler. Akupunktur og acupressur finder også bred accept verden over til behandling af osteoporose-smerter.