Osteoporose: Symptomer, Risikofaktorer & Forebyggelse

Osteoporose er en metabolisk sygdom, hvor strukturen af knoglevæv bryder ned. Denne sygdom er den førende årsag til knoglebrud hos ældre voksne. Knogler bliver sprøde og ekstremt bristelsesgene. Forebyggelse af osteoporose kan opnås gennem en god kost rig på calcium og vitamin D. Lavbelastende øvelser hver dag kan hjælpe med at bygge knoglemasse også.

Risiko

Kvinder over 50 år er i den høje risikogruppe for at udvikle osteoporose. En familiehistorie af osteoporose øger risikoen også. Livsstilsvaner som rygning, overdrevet alkoholinntag og en dårlig kost er risikofaktorer. Undgå langvarig brug af mediciner som steroiderm, antikonvulsiva og høje doser af skjoldbrusk-hormon-mediciner. Mennesker med hyperthyreose, hypotyreose og Cushings sygdom skal blive undersøgt for osteoporose regelmæssigt.

Menopause

Menopausen udløser faldet i œstrogen-niveauer. Œstrogen hjælper knoglerne med at optage calcium og er essentielt for kvinder for at bygge nyt knoglevæv. Faldet i œstrogen-niveauer sker under eller efter menopausen. Kvinder, der går i menopause tidligt i livet, er især sårbare overfor osteoporose, da dette betyder, at knogletab vil forekomme i en længere periode.

Calcium og Vitamin D

Begrænset calcium- og vitamin D-indtag er den mest forebyggelige årsag til osteoporose. En kost mangel på calcium betyder, at kroppen ikke får nok knoglebygningsmateriale. Vitamin D hjælper med optagelsen af calcium. Uden vitamin D når knoglerne ikke deres maksimale tæthed. Bare 10 minutters eksponering for solen vil opfylde dit daglige tillæg af vitamin D.

Den stille sygdom

Osteoporose kaldes ofte den stille sygdom. Det er fordi tegn og symptomer på osteoporose ikke vises, før det er for sent. Det første symptom, der vises, er almindeligt et knoglebrud. Dette er ikke et traumatisk brud, men et, der forårsages af at gøre noget i den normale daglige rutine. Det kan være et håndledsbrud forårsaget af at dreje en burk åben eller et knækket ankel fra at gå ned ad trapperne.

Brud

Brud og knoglebrud er det største symptom på osteoporose. Dette inkluderer rygradsbrud, der resulterer i kyphose (krybning af rygraden) og er synlig ved pludselige ryg-smerter. Røntgen-absorptiometri (DEXA) er en speciel røntgen, der måler mineralindholdet af dine knogler. Det er en indikation på knogletæthed og styrke. Kvinder over 65 år eller med familiehistorie af osteoporose bør planlægge rutinemæssige DEXA-undersøgelser.