Sunde knoglescanning Films

Den knogletæthed test, også kaldet en DXA -scanning , måler gram calcium og mineraler i et segment af knogle for at afgøre, om du har osteoporose eller er i risiko for at udvikle det. Din knogletæthed score er en præcis indikator for, om dine knogler er tilbøjelige til fraktur. Din score kan afspejle knogletætheden i hele kroppen eller i bestemte områder af din krop. Dit ønskede resultat er en sund knogletæthed scanning. Knogletæthed Scores

Din knogletæthed er normalt, hvis det er over -1. Du er osteopeni eller kan udvikle knogleskørhed , hvis din knogletæthed er mellem -1 og -2.5 . Hvis din knogletæthed er mindre end -2.5 , du har knogleskørhed. Din knogletæthed score kan forbedres, hvis du har osteoporose eller er osteopeni .

Serum niveauer af osteocalcin er en indikation af knogletæthed. Ved at kombinere blod og urin analyse med målinger af knogletæthed kan være en mere præcis vurdering af osteoporose eller osteopeni .
Ernæring

En kost rig på kalk og D- vitamin , med tilstrækkelige kilder til kalium og omega -3 fedtsyrer , der er bedst for postmenopausale kvinder med risiko for osteoporose. Sollys 10:00 til 02:00 er den bedste kilde til D- vitamin , sammen med mælk og mejeriprodukter, som også indeholder omega- 3 fedtsyrer. Masser af kalium -bærende frugt og grønt hjælper også reducere calcium tab. Spinat, cantaloupe , et par mandler , bananer , mælk og margarine rig på omega -3 fedtsyrer er gode ernæringsmæssige valg for en osteopeni postmenopausale kvinde .

Rygestop hvis du er ryger . Reducere alkoholforbruget , hvis du drikker alkohol .
Kosttilskud

Calciumcitrat er mere let absorberes af det menneskelige legeme end calciumcarbonat og anbefales . Calciumcarbonat kan udskilles i urinen. Serumkalium er direkte proportional med serum- calcium og udskillelse af calcium. En kost rig på kaliumcitrat fra frugt og grøntsager direkte reducerer mængden af calcium , der udskilles i urinen , som er relateret til mængden af knogle tabt. Hvis din serumkalium er lidt lavt, kan du drage fordel af et kalium salt alternativ .

Medicin

Bisfosfonater , alendronat ( Fosamax ), risedronat ( Optinate ), ibandronat ( Boniva ) og zoledronsyre ( Reclast ) er de mest almindelige medicin ordineret til behandling af osteoporose . Hormonbehandling kan omfatte østrogen og raloxifen ( Evista ) , hvilket reducerer eller forebygger knogleskørhed . Biphosphonater kan have færre bivirkninger og interagere mindre med andre medikamenter . Sunde knogler er hele tiden at skabe nye celler. Bisphosphonater mindske risikoen for osteoporose. Den knogletæthed scanning overvåger effektiviteten af ​​bisfosfonat .

Øvelse

modstand øvelse og muskel afslapning øvelser styrke din krop og øge muskeltonus, hvilket reducerer muligheden for knoglebrud . Fysisk aktivitet forbedrer også din saldo. Motion gør dig mindre tilbøjelige til at falde og bryde en knogle. Motion gør din krop mere modstandsdygtige over for osteoporose.
Sund Bone Density

Sunde knogletæthed scoringer kan opnås gennem kost, motion og kosttilskud , hvis du er osteopeni . En kost rig på calcium, D-vitamin , kalium og omega- 3 fedtsyrer nedsætter risikoen for osteoporose. Fleksible elastiske muskler reducerer muligheden for at falde og knoglebrud. Calciumcitrat er bedst absorberes calcium supplement . Overvåg dine fremskridt i retning af sunde knogler med en årlig knogletæthed test .
Hoteltilbud