Slå mit hoved for omkring halvanden uge siden, nu har du en smertefuld knude på bagsiden af skal du gå til lægekontoret gør ondt i hovedpine på?
Hvis du har oplevet en hovedskade og nu oplever smerter i ryggen af din skulder og hovedpine, er det vigtigt at søge lægehjælp. Kontakt din sundhedsplejerske eller besøg et akutcenter for at sikre korrekt evaluering og behandling.
Hvile og is:
I mellemtiden er her nogle trin, du kan tage for at håndtere smerten:
- Hvile:Giv dig selv tid til at hvile og komme dig efter hovedskaden. Undgå aktiviteter, der kan forværre smerten.
- Is:Påfør en ispose pakket ind i et håndklæde på det smertefulde område på bagsiden af din skulder. Gør dette i cirka 15-20 minutter flere gange om dagen.
- Smertestillende medicin:Smertestillende medicin i håndkøb såsom acetaminophen eller ibuprofen kan hjælpe med at lindre smerter. Følg den anbefalede dosis på medicinetiketten.
- Blid udstrækning:Efterhånden som smerten begynder at blive bedre, kan du begynde med blide udspændingsøvelser for din skulder. Start langsomt og undgå at presse dig selv for hårdt.
- Lindring af hovedpine:Hvis du oplever hovedpine relateret til hovedskaden, kan du prøve afspændingsteknikker, smertestillende håndkøbsmidler eller varme- eller kuldeterapi.
Husk, at søge lægehjælp er afgørende for at udelukke eventuelle underliggende problemer og sikre din bedring. Følg altid de råd og instruktioner, der gives af sundhedspersonale.
Neck Pain
- Hvornår blev undfangelsen, hvis forfaldsdatoen er 24. januar?
- Profylakse til Tilbagevendende urinvejsinfektioner
- Hvad er konsekvenserne af snifning
- Hvordan at være en Sundhed Literate Forbruger
- Hvor kan man købe body cleanse detox?
- Hvor ofte kan du tage Tylenol?
- Hvorfor sover vi med hovedet mod nord?