Effektive hjemmemidler til nakke-nervindeslutning

Nakke-nervindeslutning er almindeligt kendt som en indklemt nerve i nakken. De fleste tilfælde af nervindeslutning kan behandles effektivt hjemme. Behandlingen fokuserer på symptomer, indtil den indklemte nerve helbreder på sig selv. Du kan bruge hjemmemidler til at behandle din indklemte nerve og lindre smerterne og stivheden.

Varme- og koldebehandling

Brug en varme vandflaske eller en ispakke direkte på området for at lindre smerterne. Prøv enten behandlingen, eller skift mellem varme og kolde for at give lindring. Hvis du ikke har en varme vandflaske hjemme, våd et vaskeklud med varmt vand, wring det grundigt ud, og anvær det varme klud til den indklemte nerve. Du kan også vinde is i et vaskeklud til en hjemmelavet ispakke.

Massage

Brug massage på din indklemte nakke-nerve for at løsne musklerne og lindre smerter. Du kan arbejde musklerne selv, eller du kan få nogen anden til at massere din indklemte nerve for dig. Når nogen anden masserer det pågældende område, sørg for, at de kun anvender blidt tryk for at undgå at forårsage mere smerte. Brug varm olie for at hjælpe nakken med at afslappe under massagen.

Nakkeøvelser

Prøv hoved-ruller for at løsne musklerne i nakken. Lad dit hoved falde fremad og rul det langsomt med uret flere gange. Vend så om og udfør moduret nakke-ruller. Disse øvelser hjælper med at løsne musklerne i nakken og lindre en indklemt nerve. De er især hjælpsomme, når en indklemt nerve er resultatet af at sidde ved et skrivebord eller computer hele dagen.

Receptfrie mediciner

Brug receptfrie antiinflammatoriske smerte-lindrende mediciner til en indklemt nerve. Disse behandlinger kan hjælpe med at lindre smerterne længe nok til at bruge motion eller massage til at løsne musklerne. Hvis du bruger et recept-pligtigt medicin, sørg for, at du er i stand til at tage NSAID sammen din medicin. Dette er den type medicin, der mest ofte bruges til at behandle en indklemt nerve i nakken.

Hvornår du skal til lægen

Symptomerne på en indklemt nerve forsvinder normalt på få dage. Når du har brugt disse hjemmemidler i et par dage, og smerterne fortsætter, er det tid til at besøge lægnen. Hvis smerterne bliver værre, trods dine indsatser ved selvpleje, bør du også rådføre din læge.

Vær opmærksom på tegn på domhed i området eller tab af fornemmelse i nakken. Disse symptomer kan være tegn på en apopleksi.