Effektive behandlinger af kroniske nakkesmerter: Muligheder og genopretning

Øvelser

En af de almindelige måder at behandle nakkesmerter på er stræknings- og styrkeøvelser. Disse øvelser hjælper ikke kun med at strække nakken ud og midlertidigt lindre smerten, men de tillader også langsigtet lindring gennem styrkelse af musklerne i nakken og afslapning af spændningen på en knækkende nerve. En effektiv nakkesmerte-øvelse er at sidde på en stol, kigge fremad med dit hoved og nakke ret. Bøj langsomt din hage mod din brystkasse, og når du er så langt, du kan, hold det i en tælling på ti. Bevæg derefter langsomt dit hoved en tommerme til venstre, tilbage til midten og så en tommerme til højre. Det bør hjælpe med at lindre nakkesmerter.

For specifikke typer nakkesmerter vil det være nødvendigt at få et effektivt øvelsesprogram fra en certificeret fysioterapeut. De vil kunne diagnosticere din tilstand og give dig en serie øvelser, der bør hjælpe med at lindre smerten og starte at opbygge modstand, der vil eliminere fremtidige smerter. Du måske også vil tjekke med en kiropraktor, da de måske kan hjælpe med at lindre smerter på grund af knækkende nerver og fejljusterede led.

Medicin

Hvis smerten er alvorlig, kan en læge sende dig for at få et cortison-skud. Et cortison-skud er en injektion af hormonet cortison direkte på det område, der forårsager smerten. I mange tilfælde udføres dette skud dybt, så medicinen kan anvendes direkte der, hvor smerten oprinder fra.

Andre mediciner, en læge kan verschrive til nakkesmerter, ville være en salve til at lindre smerter, der anvendes direkte på det ramt område, medicinerede smertelindrende plaster, eller muskelafslappende midler for at prøve at få de spændte muskler, der sætter pres på nerverne, til at slippe.

Kirurgi

I ekstreme tilfælde kan din læge sende dig til en kirurg for en kirurgisk procedure. I en kirurgisk procedure kan lægen fjerne en del af rygradsdisken, der står ud og sætter pres på nerven, eller hun måske skal fjerne en overdødig knoglevækst, der kaldes en benudvækst (bone spur), der sætter pres på nerven og forårsager smerter.