Forståelse og håndtering af vedvarende nakkesmerter: Årsager og naturmidler

Mange mennesker lider af vedvarende nakkesmerter på grund af stræk, skade, overbelastning eller alderdom. Der findes to typer vedvarende nakkesmerter, en som ikke engang føles bare i din nakke. Den primære årsag til nakkesmerter er at holde hovedet i en ubehagelig position. Heldigvis findes der mange naturlige måder at behandle og forebygge nakkesmerter på. Vedvarende nakkesmerter er en god grund til at se en læge så snart som muligt.

Typer

Der findes to typer vedvarende nakkesmerter. Den første type involverer dump smerter i nakken, der spreder sig til skuldre og arme, med svaghed i nogle af armmusklerne. Den anden type nakkesmerter involverer svaghed eller fornemmelsesløshed i dine ben eller arme, dårlig balance, vanskeligheder med at gå og nakkestivhed. Der er tryk på rygraden. Da denne type smerte ikke kun føles i din nakke, er det nemt at fejldiagnosticere.

Betydning

At have vedvarende nakkesmerter er betydningsfuldt, fordi de første syv knogler i nakken udgør den cervikale rygrad. Volker K.H. Sonntag, en neurokirurg og medlem af Bestyrelsen for American Association of Neurological Surgeons, siger: "Rygraden er det mest delicate væv i hele kroppen. Endda mindre skader på rygraden kan ikke repareres."

Årsager

Den primære årsag til vedvarende nakkesmerter er at holde hovedet i en ubehagelig position. En ubehagelig position for nakken er enhver gang, dine ører skubbes fremad, foran dine skuldre. Nogle mennesker er mere udsatte for vedvarende nakkesmerter end andre på grund af deres erhverv. Robert Kunkel, M.D. og chef for afsnitten for hovedpine i Cleveland Clinic Department of Internal Medicine forklarer, at "frisører, for eksempel, arbejder i en bøjet position hele dagen lang." Andre årsager til nakkesmerter er alderdom, skader og bilulykker.

Forebyggelse og løsning

Heldigvis findes der mange naturlige måder at forebygge og behandle vedvarende nakkesmerter på. Sov på en fast madras. Mange mennesker, der har nakkesmerter, føler sig bedre ved at sove uden pude. Undgå at sænke dit hoved for ofte mens du arbejder eller læser. Sid i en stol, der giver dig meget rygstøtte. Brug en ispose, når du første gang begynder at føle nakkestivhed. Efter isen reducerer din stivhed, er varme (fra et varmt brusebad eller varmepute) meget afslappende.

Advarsel

Hvis du var i en bilulykke og har intense nakkesmerter efterfølgende, kan du have whiplash og bør se en læge. Faktisk, som en generel regel, er vedvarende nakkesmerter et tegn på, at du har brug for professionel medicinsk opmærksomhed. "Det er ekstremt fjern, men det er muligt, at nakkesmerter kan være et signal for, at der er en tumør på rygraden," siger senior fysioterapeut Joanne Griffin fra New England Center for Headache i Connecticut.