Lindring af nakkesmerter: Forståelse og håndtering af indklemte nerver

En indklemt nerve i nakken kan gøre alt bare lidt sværere. Det kan forstyrre ligging, drejning af hovedet, og i nogle tilfælde kan det udstråle ned ad armen og gøre fingrene domme (afhængigt af den nerve, der er indklemt). En indklemt nerve opstår, når en nerve komprimeres eller indklemmes ofte mellem rygradssøjlen. Hvile og tid er ofte det, der er nødvendigt ved en indklemt nerve, selvom nogle tilfælde kræver mere drastiske tiltag som kirurgi. Enhver alvorlig smerte bør undersøges af en fagmand, men der er nogle ting, du kan gøre for at kontrollere smerterne i mellemtiden.

Instruktioner

1. Hvile så meget som muligt. En indklemt nerve kan forværres af konstant bevægelse og kan forårsage øget svulst. Undgå at bøje eller løfte, og reducer aktiviteter, der kræver, at du ofte drejer hovedet, såsom at køre bil.

2. Anvend en ispakke på området i 10-15 minutter ad gangen hvert andet til tredje time. Sørg for, at der er et tykt lag mellem ispakken og din hud, så kolden kan trænge igennem, men ikke er kold nok til at være skadelig (et medium tykt håndklæde er ideelt).

3. Tag et antiinflammatorisk middel som naproxen eller ibuprofen for at reducere svulst omkring nerven og den medfølgende smerte.