Sov komfortabelt med en nakkeorthese: En guide

Mens at bære en nakkeorthese kan være udfordrende om dagen, er det om natten, at nakkeorthesen virkelig kan begynde at irritere en person. Hvis din skadede nakke kræver en nakkeorthese, som du skal have på hele tiden, kan du forvente at have svært ved at sove, medmindre du har en plan for at gøre din nakkeorthese så usynlig som muligt. Følg disse trin og sov godt i nat.

Ting du skal bruge

• Nakkeorthese
• Recliner (justerbar stol)
• Puder

Instruktioner

1. Spørg din læge, om din nakkeorthese er nødvendig om natten. Afhængigt af din tilstand, findes der visse puder, du kan købe, der fungerer til at stabilisere din nakke om natten. Eller du måske kan bære en blødere krage om natten.

2. Sørg for, at din nakkeorthese er justeret på den rigtige indstilling. Hvis du holder den for stramt, vil du være ubehagelig, uanset hvilken hvileposition du vælger.

3. Find en behagelig armestol at sove i. Sørg for, at armestolen kan justeres og har bløde puder. At sove i en stol kan virke vanskeligt i starten, men du undgår alt det vælt og vend, der kommer med at sove i en seng.

4. Placer en pude bagved dit hoved for stabilitet. Flere end en pude vil sætte for meget tryk på en allerede skadet nakke.

5. Placer andre puder på stolen på steder, hvor du har brug for mere komfort. Hvis armstøtterne på din armestol er for hårde, hvile dine arme på puder. Hvis dine ben er ubehagelige, læg en pude under dem.