Hvad er den bedste måde at sove for nakkesmerter

? Nakkesmerter er mere end en smerte i nakken . Det kan sprede sig opad i kæbe og hoved eller udstråle ned i halsen på skuldre, arme og ryg . For mange mennesker , nakkesmerter forstyrrer daglige aktiviteter. Ved udgangen af den dag , håber en patient en god søvn vil lindre ømhed og lindre smerter i nakken . Adskillige søvn metoder lette smerter og undertiden en kombination virker for smerte -fri søvn. Position

Sover på siden med halsen understøttes i linie med ryggen hjælper med at lette kroniske nakkesmerter .
Fotos Analgetika

Smertestillende taget kort før sengetid hjælper kroppen slappe af og lindre smertefuld betændelse i nakken.
pillow

en ergonomisk eller ortopædisk nakkepude ofte har en kurve på halsen af puden . Det støtter nakken under søvn.
Heat

En blød, fleksibel varmepude , der slukker automatisk letter nakkesmerter ved sengetid. En sok fyldt med ris eller byg ​​og varmes i en mikrobølgeovn kan passe ind i halsområdet at løsne spændte muskler.
Øvelse

Gentle nakke og skulder øvelser lige før sengetid ofte slappe af stramme muskler og sener , der forårsager smerte.
Terapi

Alternative behandlingsformer såsom massage langs ryggen , nakke og skuldre før sengetid kan tilskynde afslappende søvn , der letter hals smerte .
hoteltilbud