Hvordan til at lindre en klemt nerve

En klemt nerve er en smertefuld tilstand forårsaget af kompression og hævelse af en nerve . Oftest sker dette i albuer , håndled og ryg , men det kan faktisk ske overalt, hvor der er nerver. Heldigvis kan de fleste forekomster af en klemt nerve fastsættes på egen hånd. Denne artikel vil vise dig, hvad du kan gøre for at helbrede dig selv for en smertefuld klemt nerve . Hvad du har brug Salg Ice pack
anti-inflammatorisk lægemiddel myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hvil din krop. En klemt nerve har brug for tid til at helbrede. Hvis du er aktiv i sport, give det en hvile i en uge. Du kan gøre problemet og smerter værre ved at ignorere dine symptomer.
2

Bo semi- aktiv . Selv om du skal hvile din krop og klemt nerve område , du har brug for at få dit hjerte til at pumpe blod til det ramte area.Walk rundt i huset eller gøre let aerob aktivitet for at fremme helingen.
3

is de klemt nerve i 20 minutter hver 2 timer . Dette fremmer blodgennemstrømningen og heling og reducere smerte i processen. Sørg for at du ikke holde isen på for længe, ​​og få forfrysninger.
4

Tag en over the counter anti -inflammatorisk lægemiddel ved den anbefalede dosis . Dette bør faktisk holde klemt nerve fra hævelse yderligere. Når smerten går væk, kan du stoppe med at tage medicinen , fordi problemet er mere end sandsynligt gået .
Hoteltilbud