Terapeutiske Øvelser Efter Cervikal Fusion

The University of Marylands Spine Program udgivet en rapport i 2003 , der sagde de fleste nakkesmerter skyldes nedslidning af de intervertebrale skiver af halshvirvelsøjlen og leddene mellem hver ryghvirvel . Cervikal fusioner er, når problembærende ryghvirvler er taget ud og ny ryghvirvler er smeltet sammen . Mens dette lindrer en masse smerte og letter mobilitet, specifikke øvelser og fysisk terapi stadig behov for som supplement til kirurgi . Evaluering Hvad du behøver

før du tager del i nogen form for terapeutisk øvelse , er det vigtigt at besvare følgende spørgsmål med din læge : Hvad gør smerten bedre eller værre ? Hvor længe har du haft smerter ? Er der hovedpine forbundet med smerte? Er nogen anden del af din krop påvirkes , når de oplever smerter i nakken ? Når du får smerter, hvor lang tid holder det?

Afhængigt af svarene på disse spørgsmål , terapeutisk motion kan ikke engang være nødvendig. Nogle fysioterapeuter kan simpelthen rådgive sengeleje . Andre kan foreslå at holde visse arbejdsstillinger , når siddende, stående og fastsættelse . Det mest vigtige ting at gøre, er at være sikker på, hvad der er brug for din situation og følge op med det.
Aerobe øvelser

En online opslagstavle for patienter at spørge professionelle behandlere og licenseret læger medicin -relaterede spørgsmål , MedHelp.org , har et væld af cervikale fusion -relaterede spørgsmål. Dr. Stephen Ryu siger, at nogle af de bedste øvelser for post- cervikale fusion kirurgi , uanset hvor det blev gjort , er lys aerob træning . Så længe det gøres konsekvent , indeholder lidt modstand , og du sørge for at gøre fremskridt meget forsigtigt , øvelser såsom cykling, hastighed gåture og svømning gøre underværker for patienter efter operation .

Prøv at forpligte dig til 30 minutters motion om dag , fire dage om ugen efter kirurgi. Hvis du har en pool, svømning er den mest effektive øvelse for behandling efter de fleste operationer , da det fungerer flest muskler med den mindste modstand. Pointen med at udøve er ikke at opbygge muskler , er det for at tone den muskel , der er der og øge fleksibiliteten i ryghvirvler , der for nylig er blevet smeltet sammen . Først når du føler dig meget komfortabel med at arbejde fire dage om ugen, 30 minutter om dagen , bør du opgradere yderligere .

Hastighed walking, prøv tre dage om ugen ved 45 minutter om dagen. Der er mere modstand til hastighed walking og bør derfor ske med mindre frekvens end svømning. Efter tre måneders gradvist stigende aerobe øvelser , kan du prøve at opgradere til vægtbærende øvelser.

Vægtbærende øvelser

mere alvorlig cervikal fusion kirurgi , jo længere du har brug for at strække ud hvert trin i din opsving. Sengeleje, normal aktivitet og målrettet aerobe motion er nøglen til at få nakke styrke tilbage til normal , når fysisk terapi er nødvendig. Men mere anstrengende , vægtbærende øvelser er vigtige for at forbedre fleksibilitet og gør, at du ikke behøver operation igen. Dr. Ryu godkender starte en regiment af push-ups , sit- ups og crunches , men først efter du har forsigtigt og konservativt gået igennem baby skridt for at få din nakke tilbage til før- kirurgi styrke. Begynd at blande disse vægtbærende øvelser ind i din fire -a- ugers aerob rutine, og du vil have en sund blanding af hals muskel toning , styrke og fleksibilitet.
Hoteltilbud