Whiplash Behandling: Forståelse af Symptomer & Linding

Whiplash opstår, når en skade – hyppigst en bagudkørsel – forårsager en hurtig bevægelse af hoved og nakke, med resultatet i traume til nakkemuskler og ligamenter. Smerter fra whiplash kan være kroniske og nogle gange svære at lindre. Ignorer ikke whiplash, der varer længere end en uge.

Ting, du har brug for

• Smertestillende
• Varmekissener
• Varmekissener
• Kiropraktor
• Cervikale krager

Instruktioner

1. Tag et analgetikum som aspirin, paracetamol eller ibuprofen. Whiplash-smerter er ofte resultatet af inflammation af de muskler og ligamenter, der understøtter nakken, og nogle gange vil en receptfri smertestillende tilbyde ret effektiv lindring.
2. Anvend kolde kompresser eller is på nakken og skuldre af og på i 20-minutters intervaller i de første 24 timer efter skaden. Anvend ikke isen direkte på huden; vik kompresen eller is-posen i et håndklæde.
3. Oprethold god kropsholdning. Lumpe dig ikke ned i en overfyldt liggestol. Undgå at gøre enhver type kropsbevægelse, der ville forværre de allerede forbrændte nakkemuskler og ligamenter.
4. Hvil. Dette beskytter den skadede muskel, sene, ligamente eller andet væv fra yderligere skade.
5. Book en tid hos din læge for en steroid-injektion, normalt i din nakke. Denne injektion administreres ofte gennem fluoroskopi – en type røntgen.
6. Hvis du ikke kan holde dit hoved oppe, overvej at få en blød, cervikal krage. Du kan købe disse på dit apotek eller medicinske udstyrs-forretning.
7. Se en fysioterapeut om nakkemuskel-styrkeøvelser. Jo stærkere dine nakkemuskler er, jo mindre gene er de til inflammation.