Sikker og effektiv hjemme-detoks fra stoffer med kosttilskud

Ammino syrer

• L-glutamin er en afhængigs bedste ven: 1.000 mg tre gange dagligt reducerer lysten og beroliger hjernen. Efter to uger kan dosen halveres.
  SAMe: 400 mg to gange dagligt lindrer stress, depression og smerter.
  5-HTP: 400 mg om natten hjælper søvnen.
  L-tyrosin: 500 mg to gange dagligt reducerer afbrudssymptomer, især ved kokain.

Vitaminer, mineraler og urter

• Vitamin C med bioflavonoider (bufferet): 1.000 mg hver 4. time mindsker lysten, stopper muskelkramper og øger utholdenheden.
  Nicotinamid (ikke niacin), også kendt som vitamin B3: 500 mg tre gange dagligt lindrer depression.
  Vitamin B6: 50 mg dagligt forbedrer hjernefunktionen og muliggør drømmerecall.
  Vitamin B12 i methylcobalamin sublingual form: 1.000 mcg én gang dagligt booster energien. De fleste afhængige har B12-mangel. Udover ovenstående bør man tage en højdos multivitamin.
  Kleleret calcium: 1.500 mg og magnesium: 1.000 mg taget sammen ved sengetid behandler angst.
  Zink: 30 mg én gang dagligt beskytter leveren og immunsystemet.
  Mælketidsel: en kapsel to gange dagligt assisterer leveren under detoks.
  Valerianrod: to kapsler to gange dagligt, er beroligende og hjælper specifikt ved kokainafbrud.

Føde og væske

• Elektrolytløsninger, som sportsdrikke, erstatter væsker tabt ved opkast og diaré. Næringsersættelsesdrikke med 250-300 kalorier indeholdende protein, fedtstoffer og kulhydrater er lette at fordøje og hjælper kroppen med at genoprette sig. Emotionel næring er også vigtig: afhængige, der deltar i støttegrupper, har en større chance for at forblive rene.