Hvad er en fysisk aktivitet, der korter eksplosiv og udelukkende afhænger af den energi, der er lagret i musklerne, ikke iltindtaget?

Anaerob træning

Anaerob træning er en form for fysisk aktivitet, der er kort, eksplosiv og udelukkende afhænger af den energi, der er lagret i musklerne, ikke iltindtaget. Denne type træning udføres typisk i en kort periode, og den kan omfatte aktiviteter som sprint, vægtløftning og spring.

Under anaerob træning bruger kroppen oplagret energi i form af glukose og glykogen. Når disse energikilder er opbrugt, begynder kroppen at producere mælkesyre, som kan forårsage muskeltræthed. Dog kan anaerob træning også være med til at opbygge muskelmasse og styrke.

Nogle eksempler på anaerobe øvelser inkluderer:

- Sprint

- Hoppe

- Vægtløftning

- Højintensiv intervaltræning (HIIT)

- CrossFit

- Tabata træning