Sådan behandler muskelkramper

Kramper kan være yderst smertefuldt og kan forekomme i alle muskel i din krop. Den kramper musklerne og forhindre dig i at bruge dem, indtil smerten forsvinder . Dine kramper kunne komme fra muskel overforbrug , dehydrering eller endda kredsløbs-og nerve problemer . Normalt kan du behandle disse kramper dig selv og være tilbage til at bruge musklerne på ingen tid . Instruktioner
1

Drik masser af væske . Vand er vigtigt for generel hydrering , men en drink indeholder elektrolytter, såsom en sportsdrik , er endnu bedre for muskelkramper.
2

Slap kramper muskler eller muskler. Forsigtigt massere området , mens gradvist og nemt strække ud musklen.
3

Anvend en ispose til kramper musklen. Blidt massere musklen med is i cirka 10 minutter. Kulden vil bidrage til at mindske smerter og hævelse . Opfølgning ved at massere musklen med hænderne
4

Brug en smertestillende balsam for den samme virkning som en ispose - . Til at reducere smerter og hævelse. Massér smertestillende balsam ind i kramper musklen og prøv at slappe musklen. Vær sikker på at læse vejledningen på beholderen og vask dine hænder efter påføring af balsam .
Hoteltilbud