Under en opvarmning fremmer øgede krops- og muskeltemperaturer stigninger i?
En opvarmning forbereder musklerne til fysisk aktivitet ved at øge blodgennemstrømningen, ilttilførsel og fremme elasticitet og fleksibilitet. Når muskel- og kropstemperaturen stiger under en opvarmning, ændres musklernes viskoelastiske egenskaber, hvilket gør dem mere bøjelige og i stand til større forlængelse og sammentrækning. Denne øgede strækbarhed reducerer muskelstivhed, forbedrer bevægelsesområdet og sænker risikoen for skader under efterfølgende intense eller anstrengende fysiske aktiviteter.
Muskelstræk
- Sådan bruges Heat Therapy på trukket muskler
- Giver ribbensbrud muskelspasmer?
- Hvad betyder det, hvis dine ribben kun gør ondt nogle gange?
- Hvad er et omdrejningspunkt for biceps curl?
- Hvor stor en procentdel af dit blod går til musklerne under anstrengende træning?
- Nævn 5 store muskler i din krop?
- Hvad ville forårsage skarpe smerter, der stråler ned i armen efter en skulderskade?