Sådan Care for en Torn Muskel

Torn muskler kan være yderst smertefuldt og nogle gange det eneste, der kan gøres er naturlige heling . Andre gange kan kirurgi være nødvendig. Der er dog nogle ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at fremskynde helingsprocessen og få dig tilbage til normal igen . Ting du skal
elastikbind ( es eller et andet mærke )
NSAID ( ibuprofen )
Varmepude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Besøg din læge at sørge for, at musklen er faktisk revet og hvor alvorlig den er . Nogle gange, iturevne muskler kræver operation med henblik på korrekt helbrede .
2

Immobilisere den skadede muskel. En skinne kan anvendes til at holde det angrebne led at bevæge sig. Hvis du stadig kan trække musklen, kan du kun brug blide tryk , ved hjælp af en elastisk bandage.
3

Tag en non -steroide anti- inflammatoriske (NSAID) medicin som ibuprofen for at mindske hævelse og lindre nogle af de smerter . I nogle situationer kan muskel relaxers være nødvendig.
4

Brug dybe varme (såsom en varmepude ) for at lindre smerten . Hvile så meget som muligt.
5.

Massage området , når det begynder at føle mindre mørt .
Hoteltilbud