|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Muskelstræk

Carpaltunnelsyndrom: Årsager, symptomer & effektiv lindring

Hvad er carpaltunnel og hvordan kureres det? Carpaltunnel er den indre gang i dit håndled og hånd. Folk udvikler carpaltunnelsyndrom, når nerven i deres underarm og håndled er knust eller presset. Carpaltunnel er utrolig smertefuld og kan genkendes af en pirrende, kløende eller benummed følelse i håndledet og hånden. Mange mennesker har oplevet en konstant smerte, der skjuter gennem deres hånd, og har mistet al styrke i deres håndled. Hvis du er en person, der bruger dine fingre og hænder meget, kan du have følt effekterne af carpaltunnelsyndrom. Trinene nedenfor vil fortælle dig, hvordan du måske kan kurere carpaltunnel smerter.

Ting, du har brug for

  • Tid
  • Tålmodighed
  • Udholdenhed
  • Håndledsstøtte
  • Smerte lindring

Instruktioner

  1. Køb nogle ekstra styrke smerte lindring. Dette trin kan virke som almindelig fornuft, men at tage smerte lindring vil ikke kun hjælpe med smerten, men vil hjælpe med hævelsen af håndledet. Advil er kendt for at reducere hævelse. Du kan også købe og bære en arm- eller håndledsstøtte for at hjælpe med at understøtte dit håndled.

  2. Slip med at bruge computeren så meget. Hvis du er en online forfatter, kan du have brug for at stoppe med at skrive og bruge musen så meget. Carpaltunnel smerter skyldes normalt overbelastning af dine håndled, fingre og hænder. Hvis du kører en manuel bil, hvor du skal skifte gear meget, kan du have brug for at tage en pause fra kørsel også.

  3. Motioner dine håndled. Sammen med ovenstående trin, skal du gøre håndledsøvelser ved at bevæge dine håndled i cirkulære bevægelser hele dagen. Hvis du besøger en læge for carpaltunnel smerter, vil du blive fortalt at gøre håndledsøvelser, bære en støtte og tage antiinflammatoriske smerte lindring.

  4. Besøg lægen. Hvis ovenstående trin ikke hjælper efter to uger, kan du have brug for kirurgi på dit håndled eller håndled. Lægerne vil udføre en carpaltunnelsyndrom test for at se, om du har brug for kirurgi. Under kirurgien vil de skære carpaltunnelen i dit håndled for at forstørre carpaltunnelen.

  5. Anvend is på dine håndled for at hjælpe med at reducere hævelse og håndled smerte.

Muskelstræk