Lægmusklen Problemer

Fordi et enormt pres er placeret på dine kalve i løbet af de fleste fysiske aktiviteter , lejlighedsvise skader er ikke overraskende. Calf skader kan være invaliderende og holde en atlet ud af handling i flere uger. Der er måder at behandle og forebygge kalv skader. Strain Symptomer
p Hvis du er i smerte, har hævelse eller har svært ved at trække dine lægmuskler , kan du blive oplever kalv stamme. Den manglende evne af en skærpet lægmusklen at mødes gradvist øget belastning er et problem for mange atleter .
Strain Behandling

Calf muskel stamme kan være mere alvorlig , end det ser ud , hvile og anvende kold til kalven til at reducere hævelser. I nogle tilfælde kan healing puder og sport rehabilitering være behov for en fuld helbredelse. Du kan også bruge hæl puder i dine sko for at forhindre ubalancer.
Forebyggelse /Solution

For at forhindre kalv stamme, strække ofte , drik masser af vand og tage kalium. Progressive styrke øvelser også er effektive til at gøre dine kalve mere modstandsdygtige over for belastning og skade.
Recovery
p Hvis dine kalve er anstrengt, ikke vender tilbage til fuld uddannelse indtil hævelsen er væk , din vifte af bevægelse blevet restaureret , og du kan løbe, hoppe og sprint uden smerter.

øvelser

For at udøve dine kalve , løfte dine hæle i luften samtidig holde boldene i fødderne på jorden. Tilføj modstand ved at holde håndvægte på din side eller ved at holde en vægtstang foran dig . Du kan også
hoteltilbud styrke dine kalve ved hjælp af en benpres maskine.