Forårsager Strækning Mikroskopiske Muskelskader?

Nej. Korrekt strækning forlænger sarkomer og bindevæv uden at revne. Ekstreme bevægelsesomfang eller dårlig teknik kan strække bindevæv, men korrekt, gradvist strækning ombygger muskelfibre, fascia og det nervøse system til større fleksibilitet og styrke – ikke skade.