Behandling & Genoptræning af Trukken Muskel: Forstå Strækninggrader

En trukken muskel er en strækning, hvor muskelfibre er revnet pga. overstrækning. Uanset årsag (havearbejde, træning, løft af børn, indkøbsvogn) kan det være meget smertefuldt. Heldigvis findes terapi til at helbrede og lindre smerte – typen afhænger af alvorlighedsgraden.

Grad I – Let Strækning

Kun få fibre revnet/strækket. Muskel smertefuld og øm, men normal styrke. Terapi: hvile, kort pause fra sport, kompression (fast båndage), hævning. Paracetamol (Panodil) eller ibuprofen (Ipren) til smerte. Forbedring inden for 1–2 uger, heling på 2–4 uger.

Grad II – Moderat Strækning

Mange fibre revnet/strækket. Ømhed, alvorlig smerte, let svulst, muligt blåmærke, tab af styrke. Terapi: hvile, længere sportspause, is mod svulst, elastisk båndage, hævning. Læge kan ordinere muskelafbønningsmidler og stærkere smertestillende (fx tramadol, kodein-præparater). Forbedring på 2–4 uger, heling på 4–6 uger.

Grad III – Alvorlig Strækning (Totalrivning)

Muskelfibre helt revnet. Nogle gange høres et "plask" ved rivning fra sene eller muskel i to. Total funktionsstab, ømhed, svulst, smerte, farveforandring. Ofte synlig gab/hulrum under huden, hvor muskelstykker har revnet fra hinanden. Terapi: henvisning til specialist. Afhængigt af lokalisering/alvorlighed: gips eller kirurgisk reparation. Hvis ikke helbredt på 8–10 uger: rehabiliteringsprogram.