Skal du strække en trukket muskel

? Trukket muskler er faktisk tårer i muskelvæv , der skyldes en skade eller ekstrem overforbrug. Der er mange behandlinger for en trukket muskel , herunder kompression , is og hvile . Men er at strække en trukket muskel nyttigt eller vil det skade det endnu mere ? Hvornår skal Stop

Du bør aldrig strække en trukket muskel til det punkt af smerte eller risikerer du re- skade det.
Og undgå at overstrække

Du må ikke overstrække de trukket muskler . For meget udspænding kan retear sårede muskelfibre .
Afslappende trukket muskler

Forsigtigt strække en trukket muskel kan slappe af de omgivende muskelfibre , som kan være stram i reaktion på skaden.

andre behandlingsformer

Kombiner strækning af trukket muskel med andre behandlinger for at hjælpe helingsprocessen .
Når ikke at strække
p Hvis musklen pull er alvorlig , kan du gøre mere skade strække det , så det er bedst at hvile og strække musklen , efter at det begynder at helbrede.