Sådan får hurtig lindring fra en Charlie Horse
A Charlie hest er forårsaget af en stamme til benet , låret eller fod, som ekstremt smertefuldt. Disse kramper forårsage intense muskelsammentrækninger til dette område. De kan være forårsaget af dehydrering , visse medikamenter , muskeltræthed eller mælkesyre opbygge i musklen efter træning . Men du får en, vil du ønsker at slippe af med smerten , så snart som muligt. Instruktioner1
Spis fødevarer med højt i kalium : På indtræden af en charlie hest , spise en banan eller drikke et glas appelsinjuice . Smerten skulle aftage inden for ti minutter
2
Drik Gatorade : . Til hurtig lindring af en krampe , drikke et glas eller to af Gatorade . Det vil bidrage til at genoprette kalium, natrium og elektrolytter balance og lindre smerten
3
Akupressur : . Lægge pres på bagsiden af læggen, halvvejs mellem kalv og knæ . Knib stramt og hold i et minut
4
Tag kalium : . Tag en kalium supplement at afhjælpe eventuelle kalium mangler, der forårsager kramper . Smerten vil forlade snart .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Effekter af Lapacho på Parkinsons sygdom
- Fordelene ved æblepektin Kosttilskud
- Hvad er syre Cigarer
- På hvilket tidspunkt er HIV- diagnosticeret som AIDS
- Er Advair gøre dig vinde vægt
- Sådan Beskyt hænderne på demenspatienter
- Gurkemeje Kræftbehandling
- Hvad er Carvacrol For
- Hvordan til at tabe Passivt
- Alternativer til Galdesten Kirurgi