Lårskade: Årsager, symptomer & behandling

Lårskade, også kaldet lårstrækning, opstår, når en af hofteabduktormusklerne bliver revnet, revnet eller strakt. Der er fem hofteabduktormuskler, tre af dem forbinder hofte og bækken, og to andre forbinder bækken og knæ. Den mest almindelige lårmuskelskade er adductor longus-musklen, der forbinder det nedre bækken til indersiden af lårbenet.

Skadegrader

Lårskader opdeles i grader afhængigt af skadens alvorlighed. Grad I skader er mindre revner, der involverer 10 procent af muskelfibre skadet. Grad II er en moderat revne og kan variere fra 10 til 90 procent af fibrene revnet. Grad III er den mest alvorlige, med fulde eller partielle revner af muskelfibre.

Symptomer

Grad I skade smerte vil inkludere stramme lårmuskler, ubehag i overste lår, der måske ikke føles, før motionen er slut, og lårmuskelømhed ved berøring. Grad II vil inkludere skarpe smerter til låren eller overste lårmuskler, mindre hævelse eller blå mærker, smerte ved strækning af musklen, gangvanskeligheder og smertefuldt løb. Grad III vil inkludere alvorlig smerte ved motion, evne til at samle benene, stor mængde hævelse og blå mærker af lårmusklen inden for 24 timer efter skaden og det, der føles som en gab eller knold i den skadede muskel.

Årsager

Årsager til lårskade inkluderer overbelastning og et pludseligt vend eller retningsskift ved løb. Disse typer skader er mest almindelige med sportsgrene som fodbold, tennis og basketball.

Behandling

Behandling af en lårskade inkluderer anvendelse af is på den skadede muskel i 15 til 20 minutter hver tredje eller fjerde time i flere dage; dette vil reducere inflammation. Receptfrie mediciner som aspirin og Advil kan tages til smerteledelse. Muskelen kan tapes med et understøttende bandage for at hjælpe med helbredelse. Rehabilitering med strækkeøvelser og massageteknikker vil hjælpe med at fremskynde helbredelsen. Operation kan være nødvendig ved en grad III revne for at genhæfte musklen.

Genoptræning

En mild lårskade kan tage nogle uger for smerte at forsvinde og for skade at helbrede. En alvorlig lårskade vil tage seks uger eller længere at helbrede. Aktiviteter, der forårsager smerte til den skadede muskel, skal stoppes, indtil smerte ikke længere føles. Genoptræning vil tage længere tid, hvis du fortsætter med at gøre aktiviteter, der forårsager lårsmerter.

Du kan vende tilbage til normale aktiviteter, når du genvinder fuldt bevægelsesomfang til det skadede ben og har ingen muskelsvaghed eller smerte ved at gå eller løbe.