Icy Hot: Brugsanvisning og fordele ved muskelsmerter og artritis
Icy Hot bruges til smertefulde muskler, artritis og rygsmerter. De to hovedingredienser – menthol og methylsalicylat – reducerer inflammation og frigiver en opvarmende sansning. Icy Hot Vapor Gel til forkølelse indeholder kamfer, menthol og eukalyptusolie.
Icy Hot Plaaster
- Fjern papirbaggrunden (som et sticker), og placer på det ramt område.
- Lad plastren sidde op til 8 timer.
- Genanvend op til 3 plasters om dagen.
Icy Hot Rulle
- Rul en sektion ud.
- Klip til ønsket længde med saks.
- Fjern baggrund, placer på huden.
- Bær i op til 8 timer, max 3 striber per 24 timer.
Icy Hot Spray
- Spray direkte på huden ved muskelbesvær.
- Lad tørre.
- Gentag max 3 gange dagligt.
Icy Hot Gel
- Anvend gel generøst på smerteområdet.
- Massér ind til fuld optagelse.
- Gentag op til 4 gange dagligt efter behov.
Icy Hot Vapor Gel (forkølelse)
- Pres generøst mængde på brystkassen.
- Massér ind med den medfølgende svamp-applikator.
- Max 3 gange dagligt.
Advarsel: Undgå kontakt med øjne og sår. Undlad brug på børn under 12 år uden læges råd. Ved hudirritation – ophør brug.
Muskelstræk
- Fascia: Kroppens Bindevævsramme
- Calciums rolle i muskelkontraktion: Tænd/sluk-kontakten
- Serratus anterior-øvelser: Fix vinge-skapula, forbedr holdning & skulder-sundhed
- Ret muskel-ubalancer: Forebyg rygsmerter og skader
- Anstrengelses-relateret hedestødt: Symptomer, akut respons og forebyggelse
- Muskel-udstrækning (strækning): Mekanik, typer, fordele og retningslinjer
- Sports-massage til granskade: Lindring og genoptræning
