Træning ved Sekundært Progressiv Multipel Sklerose (SPMS): Fordele & vejledning

Multipel sklerose, eller MS, er en sygdom, der negativt påvirker det centrale nervesystem i kroppen, ifølge den medicinske hjemmeside Medline Plus. Individer med MS udviser symptomer som muskelspasmer, benumhed, svaghed i udledninger, svært ved at gå og tab af finmotorisk kontrol. Sekundært progressiv MS er et stadium af sygdommen, hvor symptomer bliver næsten konstante, med kun mindre lapser i alvorlighed. Uanset sygdommens stadium kan træning inden for patientens kapacitet hjælpe med at forbedre hendes overordnede tilstand.

MS og Træning

Forstå, at nogen med sekundært progressiv MS vil udvise symptomer næsten konstant, så du bør tilpasse træningsprogrammer til de ting, hun stadig kan opnå med relativ sikkerhed. Disse aktiviteter kan omfatte gåtur, cykling, yoga, pilates og andre lav-impact former for træning, der ikke udgør en væsentlig trussel for patientens sundhed, hvis hun oplever en forøgelse af symptomer. Undgå potentielt farlige aktiviteter som svømning, modstandstræning, løb og lignende, da et uventet tab af motorisk kontrol under disse aktiviteter kan resultere i væsentlig skade. Arbejd inden for patientens grænser for at udvikle et træningsskema, planlæg aktiviteter til dage, hvor hun føler sig vel, og undgå træning på dage, hvor symptomer normalt er dårlige. Sigte efter ca. 30 minutter om dagen af træning, men vær ikke overrasket, hvis omstændigheder gør det tal umuligt at nå på en konsekvent basis. Hav altid en partner til stede under træningssessioner for at give et "sikkerhedsnet" i tilfælde af, at symptomer eskalerer til det punkt, hvor afslutning af træningssessionen bliver vanskelig.

Træningsalternativer

Overvej elektronisk muskelstimulation som et alternativ til træning på dage, hvor symptomer er for alvorlige til at overveje konventionel træning. Ifølge Dr. Terry Wahls, en læge, der lider af MS, kan elektronisk terapi hjælpe patienter med at finde måder at konditionere deres muskler på, selv mens de oplever mere udtalte symptomer. Køb en FDA-godkendt elektronisk muskelstimulator online, og monter den på alle de store muskelgrupper i tur – bryst, ryg, mave, arme og ben. Brug en let indstilling, indtil patienten er vant til "træningen", og sigte efter sessioner af kort varighed – 10 til 20 minutter som maksimum.