Håndtering af multipel sklerose symptomer: Udforskning af komplementære terapier

Multipel sklerose (MS) er en autoimmun sygdom, karakteriseret ved en progressiv degeneration af nerverne i rykmærgen og hjernen. Mens forskere har spekuleret i, at multipel sklerose måske skyldes en virus eller genetiske faktorer, er der ingen specifik årsag, der er enigt om. Symptomer på MS omfatter muskelkrampen og svaghed, tab af balance, træthed, synsproblemer, talevanskeligheder, rystelser, fornemmelsesløshed og problemer med at udføre normal fysisk aktivitet. I de tidlige stadier af multipel sklerose kan et angreb af symptomer komme pludselig og derefter forsvinde inden for en måned, ikke gentagende sig i så længe som decade. Senere kan symptomerne vende tilbage og mere fysisk fordervelse kan opleves. Hvis malign multipel sklerose opstår, kan det have fatale følger. Din læge vil måske sætte dig på en række receptpligtige mediciner for at gøre dine MS-symptomer mere håndterbare, men der er også alternative midler, der kan hjælpe med at lette din tilstand og holde dig i remission længere.

Hvad du skal have

• Stressreduktion
• Koenzym Q10
• Vegetarisk kost
• Fødevarer rige på vitamin K
• Baldrian
• Massageterapi

Instruktioner

1. Undgå emotionelt stress. At blive oprejsnet eller have angst kan bringe symptomerne af din sygdom frem, så du skal gøre, hvad du kan for at forblive rolig. Prøv at bruge afslapningsteknikker og dyb åndedrætsøvelser for at hjælpe med at lindre stress. Hvis du finder dig i en potentielt oprejsende situation, gå væk et sted, hvor du kan samle dig.

2. Tag 200 milligram Koenzym Q10 dagligt for at styrke dit immunsystem. Koenzym Q10 eller CoQ10 er en stof, der findes i alle menneskeceller, men det kan blive udtømt på grund af alder, brug af visse receptpligtige mediciner eller på grund af sygdom. En supplemental form af CoQ10 bruges til at genopfylde din krop med dette nødvendige stof. Du bør rådføre dig med din læge før indtagelse af CoQ10, hvis du tager kemoterapi-medicin, blodfortyndende midler eller Warfarin.

3. Eliminer mættede fedtstoffer fra din kost, såvel som sukker, kokosolie, fritøret mad, bearbejdede fødevarer, chokolade, rug, byg, hvede, mejeriprodukter, raffinerede fødevarer, kød, krydret mad, kaffe, fødevarestoffer og alkohol. At gå vegetarisk er den bedste vej, hvis du lider af multipel sklerose.

4. Spis fødevarer, der er rige på vitamin K. Hvis du har multipel sklerose, er sandsynligheden stor for, at dit blod har problemer med at koagulere, men vitamin K kan hjælpe med at afhjælpe dette. Nogle eksempler på fødevarer, der indeholder vitamin K, er løg, olivenolie, broccoli, asparges, spinat, okra, rå persille, grønkål, rabarbergrøntsager, salat, kimbrusselssprouter, alfalfa og hvidkål. Hvis du er gravid eller ammer eller tager Warfarin, Phenytoin, Doxorubicin, antikonvulsiva eller antibiotika, bør du tale med din læge om sikkerheden ved at spise vitamin K-rige fødevarer, da vitamin K kan have interaktioner eller bivirkninger.

5. Tag baldrian for at hjælpe dit nervesystem med at afslappe og for at hjælpe dig med at sove bedre. Baldrian kommer fra roden af en duftende flerårig plante med hvide blomster, der oprindeligt stammer fra Asien og Europa. Det er blevet brugt i århundreder for sine medicinske egenskaber. Du kan få det i kapsel, tinktura eller te-form. Tag den dosis, der er angivet på produktet, du vælger. Når du tager baldrian, bør du ikke drikke alkohol, køre eller bruge tungt maskineri, da denne urte vil forårsøge drowsiness. Baldrian bør undgås, hvis du er gravid, ammer, lider af en nervøs forstyrrelse eller er på receptpligtige antidepressiva eller sedativa.

6. Overvej at gå til en massageterapeut. Massage kan hjælpe med at opretholde din muskelfunktion og kan hjælpe dig med at opnå afslapning. Regelmæssige massager kan hjælpe med at bringe mange multipel sklerose symptomer i remission.