Håndtering af Multipel Sklerose symptomer: En omfattende guide

Multipel Sklerose (MS) er en degenerativ nervesygdom, der kan ramme enhver på enhver alder, men mest almindeligt påvirker kvinder efter tyve års alder og før fyrre. Det beskyttende myelinskjold, der omhylle nervecellerne, bliver forstuvet, når MS opbrud opstår. Selvom en typisk MS-patient kan lide af episoder, hvor sygdommen er aktiv i et par dage eller måneder efterfulgt af en hvileperiode, kan nervene måske ikke genoprette sig, og symptomerne kan være mere alvorlige med hvert efterfølgende episoder. (Ref 1)

Instruktioner

1. • 1

     Følg en sund kost. Selvom du måske ikke kan stoppe fremskriden af sygdommen, kan spise sunde fødevarer øge din immunsystems sundhed. (Ref 2)

   • 2

     Planlæg tid til motion. Lav-impact eller ingen-impact øvelser, såsom svømning, vil assist i at holde muskler stærke og fleksible. I tilfælde kan regelmæssig let motion forhindre depression. (Ref 2)

   • 3

     Hold dit miljø køligt. MS-lidende finder, at varme udløser eller forværrer deres symptomer. Dette kan omfatte varme bade, overophedede rum, udendørs sommer temperaturer, saunaer og endda udførelse af stramme øvelser, der overophedrer kroppen. Hvis du bor i et varmt klima, kan aircondition give velkommen lindring fra varme-relaterede MS-symptomer. (Ref-3)

   • 4

     Afslap for at reducere alvorligheden af MS-symptomer. Selvom test er nødvendig, påstår nogle MS-patienter, at deres symptomer er mere alvorlige, når de er i en stressende situation. At lære at afslappe kan hjælpe. Yoga, tai chi og meditation kan være gavnlige. (Se Ressourcer)

   • 5

     Del arbejde og husarbejde op i segmenter med hviletid imellem. Træthed er en almindelig klage blandt MS-lidende, men med nøjagtig planlægning kan de måske opnå deres opgaver uden at blive for trætte. I tilfælde, få en god natssøv og tag en lur om dagen. (Ref 3)

   • 6

     Flyt bolig, søvn eller arbejdspladser til et enkelt etage, hvis mobilitet er et problem. Udover at øge faren for fald fra at navigere en trapper, kan en patient med avanceret MS finde det vanskeligt at komme til et badeværelse eller et køkken med lethed. (Ref 3)