Forstå og behandle lavt kalium: Symptomer og løsninger

Kalium er et af de mineraler, der fungerer som et positivt elektrolyt for at opretholde vandbalancen i kroppen. Almindelige symptomer på kaliummangel inkluderer tør mund og ekstrem tørst, svaghed, træthed og muskelkramper. Lavt kaliumniveau i blodet kan forårsages af sygdom, dårlig kost eller brug af diuretika, visse hjerte-lægemidler eller corticosteroid-præparater. Heldigvis kan symptomer på kaliummangel behandles med succes ved at følge din læges instruktioner nøje.

Instruktioner

Trin til at håndtere kaliummangel

1. Få det anbefalede daglige indtag af kalium, som er 2000 til 3500 mg uanset hvor mange kalorier du forbruger. Atleter og gravide kvinder kan have brug for mere kalium for at forebygge træthed og kontrollere blodtryk. Flere ældre voksne øger også kaliumet i deres kost for at sænke blodtryk og risikoen for hjerte-kar-sygdomme forårsaget af at forbruge for meget salt.

2. Undgå overdrevet brug af laksativa og aspirin, som kan påvirke kaliumbalancen i kroppen og forårsage uregelmæssig hjerterytme og muskelsmerter og svaghed. Sunde kaliumniveauer fremmer regelmæssig hjerterytme og normale muskelkontraktioner.

3. Spis fødevarer høje i kalium, et mineral, der findes i nogle mængder i de fleste kød, frugter og grøntsager. Bananer, yams, citrusfrugter, abrikoser, vandmelon, tørrede blommer, rosiner, dadler og cantaloupe er alle kaliumrige fødevarer. At inkludere mælk, fuldkorn, broccoli, spinat, asparges, kartoffelskaller, gulerødder, laks, sardiner og mælkesyre i din kost kan også hjælpe med at booste kaliumniveauer. Din krop bør få nok kalium, hvis du spiser en velbalanceret kost.

4. Brug et saltersatstof, der indeholder kaliumklorid, men spørg din læge først, da saltersatstoffer kan være farlige for folk, der har visse medicinske tilstande, herunder diabetes eller nyresygdom. Individer med nedsat nyrefunktion er ikke i stand til at eliminere ekstra kalium fra kroppen. Tilstanden kan have alvorlige, endda livstruende konsekvenser, mens folk med sunde nyrer normalt ikke har problemer med at afskaffe for meget kalium.

5. Behandl symptomerne på lavt kalium med OTC-lægemidler eller receptpligtige mediciner. Læger anbefaler ikke at tage over-the-counter kalium-præparater, medmindre patienter diskuterer en passende dosis på forhånd. Kalium kan ophobe sig i kroppen, og ofte tager folk for meget, når de forsøger at behandle kaliummangel selv. Din læge kan vælge at foreskrive et kalium-præparat, så han kan overvåge kaliumniveauerne i blodet og passe på symptomer på for meget kalium.

6. Tag al medicin efter retning af din læge eller apoteker. Spørg din læge om andre mediciner til kontrol af højt blodtryk, som måske ikke er like sandsynlige at udtømme kroppen for kalium. Diuretika, som ofte bruges til at behandle hypertension og højt blodtryk, virker ved at hjælpe kroppen med at udskille salt og væske. Utskillelse af andre vigtige næringsstoffer fra kroppen er en almindelig bivirkning.

7. Begræns forbrug af alkohol og koffein, da for meget af enten kan forårsage elektrolyt-ubalance. Alkohol kan også forøge bivirkningerne af visse lægemidler foreskrevet til at behandle lavt kalium.

8. Konsulter din læge for behandling af mulige underliggende medicinske årsager til kaliummangel. Disse kan inkludere hyperthyreose eller en arvelig tilstand kendt som familær periodisk paralyse, hvorved en person kan lide sporadiske angreb af muskelsvaghed eller paralyse.