Forstå kolesteroltal: Målværdier, typer og hvad de betyder for dit hjerte

Kolesterol måles i milligram per deciliter (mg/dL). De Nationale Institutter for Helbred (NIH) anbefaler følgende optimale værdier for voksne på 20 år og derover:

Anbefalede kolesterolniveauer

• Total kolesterol: Mindre end 200 mg/dL
• LDL ("ondt") kolesterol: Mindre end 100 mg/dL
• HDL ("godt") kolesterol: 60 mg/dL eller højere
• Triglycerider: Mindre end 150 mg/dL

Hvad hver komponent betyder

• Total kolesterol er summen af alle kolesteroltyper i dit blod.
• LDL (lavdensitets-lipoprotein) betragtes som "ondt", fordi det kan opbygge sig i årerne, forsmalle dem og øge risikoen for hjerte-kar-sygdom.
• HDL (højdensitets-lipoprotein) er "godt" kolesterol – det hjælper med at fjerne LDL fra årerne.
• Triglycerider er et andet blodfedt; høje niveauer øger også risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Hvis dine tal ligger uden for de anbefalede områder, kan din læge foreslå kostændringer, øget fysisk aktivitet eller medicin for at hjælpe med at sænke dit kolesterol og reducere kardiovaskulær risiko.