Ingefær til Kolesterol: En Naturlig Tilgang til at Sænke Niveauer

Er dit kolesterol over 200? Tag skridt til at sænke det

Mens kost og motion kan behandle højt kolesterol, overvej ekstra hjælp fra ingefær. Ingefær er en almindelig krydderi fundet i mange retter verden over. Det tilføjer smag og kan hjælpe dig med at behandle dit høje kolesterol.

Ting du har brug for

• Ingefærrod

6 trin til brug af ingefær

1. Find hel ingefærrod, lys brun og knoldet i udseende

2. Opbevar ingefæret indvikket i husholdningspapir og forseglet i plastpose

Bevar posen i grøntsagslåden i køleskabet.

3. Skål frisk ingefær FØR brug

Skål kun den del, du skærer af til brug – ikke hele roden.

4. Find opskrifter med ingefær

Gå til "The Ginger People" for thai, indiske og andre sjove opskrifter (se ressourcer).

5. Tilføj ingefær til diverse retter for at sænke kolesterol

Brug revet, hakket eller skåret ingefær i hjemmelavet is, supper, salater, marinerede retter, grøntsagsretter.

6. Drik ingefærrodjuice til at behandle højt kolesterol

Sæt ingefær i juiceren eller tilføj juicen til en grøntsagsjuice-cocktail.