Rådgivning om at reducere de samlede kolesterol

Flere effektive måder eksisterer for at reducere dit kolesterolindholdet i blodet. Ofte er et eller flere af disse forpligtet til at bringe kolesteroltallet til et sikkert niveau . Hvilke du bruger , vil afhænge af flere ting. Den første er din nuværende kolesteroltal. Den anden er, hvordan din krop reagerer på de forskellige metoder . Ændringer i spisevaner

Sænke kolesterol i blodet er ikke så meget et spørgsmål om at skære fødevarer fra din kost, da det er at tilføje fødevarer, der reducerer kolesterol. Tilføjelse fødevarer som havregryn, havreklid , valnødder og andre nødder , fisk og andre kilder til omega - 3 fedtsyrer, og olivenolie kan gøre meget for at sænke dit niveau af low-density lipoprotein (LDL) , eller dårlig, kolesterol. Nogle margariner , yoghurt og appelsinjuice er beriget med plantesteroler eller stanoler , der er gode til at sænke kolesterol.

Urter og naturlige metoder

Nogle fødevarer og urter har været vist sig at have en positiv effekt på at sænke de samlede kolesteroltallet og i bestræbelserne på at forbedre balancen mellem gode kolesterol i blodet og dårlig kolesterol i blodet. Røde ris gær , fås i mange kinesiske dagligvarer og apoteker , var den oprindelige kilde, hvorfra den første recept statin stof blev produceret. Røde ris gær har en naturlig statin og er kendt for at reducere kolesterol. Pu -erh te er også en god naturlig kolesterol reducer. En række andre plantestoffer formler er designet til at målrette højt kolesteroltal . På grund af deres mangel på bivirkninger, kan disse metoder være bedre for langsigtede sundhed end receptpligtig statiner.
Prescription Statin Drugs

En række statin lægemidler er blevet udviklet siden udvindingen af ​​den første statin fra naturligt forekommende stoffer i kinesisk røde ris gær . Disse stoffer er ikke godt for alle tilfælde , men i tilfælde af ekstremt højt kolesterol eller højt kolesterol , der ikke reagerer godt på kost og skånsomme naturlige metoder , kan statiner være en god måde at reducere kolesterol. Med antallet af statin medicin til rådighed , er det vigtigt at diskutere dine behov med en læge for at fastslå, hvilken regime er rigtige for dig.
Hoteltilbud