Hvad håndkøbsmedicin Lavere kolesterol

? Millioner af amerikanere har højt kolesteroltal og kamp for at kontrollere det. En klasse af receptpligtige lægemidler kendt som statiner er effektive til at sænke kolesteroltallet. Men der er nogle over-the- counter og naturlige behandlinger , der kan hjælpe til at sænke dit kolesteroltal. Ligegyldigt hvad medicinsk behandling du vælger, American Heart Association siger, at kosten spiller en central rolle i kolesteroltallet og i mange tilfælde , blot at ændre din kost til et lavt fedtindhold, fiberrig kost vil producere resultater. Niacin

vitamin , som du kan købe på ethvert apotek eller helsekostforretning , er niacin kendt for at sænke kolesterol og triglycerider , men kun beskedent. Mens det er blevet bevist, at statiner kan skære kolesteroltallet i halve, niacin er betydeligt mindre effektiv , selv for dem med kun lidt forhøjede niveauer , niacin, også kendt som B3 eller nikotinsyre, kan være en mulighed . Niacin bør tages tre gange om dagen , og du bør starte med en dosis på 50 milligram tre gange om dagen og langsomt stige til 1.000 mg , i henhold til HeartPoint.com hjemmeside.

Fiskeolie piller

bredt tilgængelige , fiskeolie piller er højt indhold af omega -3 fedtsyrer , som er flerumættede fedtstoffer. Ifølge Mayo Clinic, omega-3 fedtsyrer er vigtige i kampen mod højt triglycerid og kolesterol. Disse fedtstoffer til at beskytte hjertet mod pludselig død af hjertesygdom. Fiskeolie piller , sammen med indtagelse af store fisk som laks eller tun , kan bidrage til lavere triglycerid og kolesteroltal. Omega-3 fedtsyrer kan også findes i hørfrø og rapsolie .
Havre

Ifølge Mayo Clinic og mange andre hjerte sundhedseksperter, havre og havreklid er effektive kolesterol reduktionsgear . Havre indeholder opløselige fibre , som har vist sig at være effektiv til inhibering af absorption af cholesterol , og til gengæld kan forbrugende havre bidrage til at reducere niveauet af såkaldte dårlige kolesterol. Havre og havreklid er kommercielt tilgængelige som havregryn og korn fremstillet af havregryn eller havreklid .
Urter

hjemmesiden Herbal - Supplements - Guide.com anbefaler fem urter der er effektive til at sænke dårlige kolesteroltal . Ingefær , grøn te, guggulipid ( en gammel indisk urt) , olivenolie og gurkemeje er alle effektive til at reducere kolesterol samt forbedre omsætning, og i nogle tilfælde sænke blodtrykket.
Ingen fordel fra antioxidant vitaminer

The American Heart Association adresser teorien om, at antioxidante vitaminer - A , C og E - er nyttige i at reducere kolesteroltallet. Men ifølge AHA undersøgelser har tilvejebragt noget videnskabeligt sammenhæng mellem indtagelse af disse vitaminer og reducere kolesterol . AHA er anbefale forbruge fødevarer med højt i antioxidanter, såsom frugt, grøntsager, flerumættede olier og fuldkorn .
Hoteltilbud