HDL-kolesterol: Forstå din 'gode' kolesterol og hjertesundhed

Højtynd lipoproteiner (HDL) kolesterol kaldes ofte for "god kolesterol". Højere niveauer af HDL-kolesterol fremmer god kardiovaskulær sundhed og giver beskyttelse mod risici forbundet med lavtynd lipoproteiner (LDL), eller "dårlig kolesterol".

Funktion

• HDL-kolesterol hæfter sig til skadelig LDL-kolesterol i blodstrømmen. Når HDL har hæftet sig til en LDL-molekyl, transporterer den LDL gennem blodstrømmen til leveren, hvor den metaboliseres og udskilles fra kroppen.

Overvejelser

• HDL udgør ca. en fjerdedel til en tredjedel af den samlede blodkolesterol hos sunde personer. De, der har højere procenter af HDL i forhold til LDL, har et reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme i forhold til dem med lavere end gennemsnitlige HDL-niveauer.

Ekspertvurdering

• American Heart Association anbefaler, at sunde mænd og kvinder holder deres HDL-niveauer over 40 mg/dL blod. Høje HDL-niveauer på 60 mg/dL og derover giver den bedste beskyttelse mod hjertesygdomme.

Identifikation

• Bestemmelse af kolesterniveauer kræver en blodprøve. Dette udføres ofte som en del af en årlig check-up, eller patienter kan anmode om en kolesterol-screening, hvis den ikke udføres.

Vidste du?

• Motion øger kroppens produktion af HDL-kolesterol. For at holde HDL-niveauer høje, er regelmæssig fysisk aktivitet en nødvendighed.

Advarsel

• Brug af tobaksprodukter og overdreven alkoholinntag vil sænke HDL-niveauer. Personer, der ønsker at opretholde hjertesunde HDL-niveauer, bør undlade disse vaner.